删，无关子女教育

[asmith]

贵？我怎么觉得其实便宜，ROLLED后体积增大看着实惠罢了，就算是贵的话估计也差不了多少，我一直就买一个牌子24oz，以前3快6，现在5快6

Steel cut oats 很贵，为什么？

[tootsie]

amish 店倒是想去，哪儿有？

东北很多地方都有啊，纽约市里都有。Lancaster county pa 非连锁的基本上都是。基本比连锁超市便宜。

[tootsie]

我吃oatmeal 会低血糖，准备试试oat groat.

[asmith]

我吃oatmeal 会低血糖，准备试试oat groat.

你是说吃后不久发慌出汗什么的？我以前也碰到过，后来查了一下，原因是好像是OATMEAL因为消化慢，吃了一点好像饱了但实际上CALORIES不够，一旦消化完了就饿了

[tootsie]

你是说吃后不久发慌出汗什么的？我以前也碰到过，后来查了一下，原因是好像是OATMEAL因为消化慢，吃了一点好像饱了但实际上CALORIES不够，一旦消化完了就饿了

是的。我什么都不吃反而没事。应该是oatmeal 消化太快，升血糖太快然后crashed 太快。我吃粥和白面包也会这样，还有红薯。

美国的Oatmeal 是蒸过的，steel cut 和 groat 是生的。我去试试看会不会好些。

[wass]

东北很多地方都有啊，纽约市里都有。Lancaster county pa 非连锁的基本上都是。基本比连锁超市便宜。

pa好像很多

[asmith]

是的。我什么都不吃反而没事。应该是oatmeal 消化太快，升血糖太快然后crashed 太快。我吃粥和白面包也会这样，还有红薯。

美国的Oatmeal 是蒸过的，steel cut 和 groat 是生的。我去试试看会不会好些。

这么多都有反应，那你这肯定就是反应性低血糖，我以前问过的觉得自己是，后来发现不是

[tootsie]

这么多都有反应，那你这肯定就是反应性低血糖，我以前问过的觉得自己是，后来发现不是

降低主食摄入（现在是不超过50克/天干重）和避开高GI的东西后就没试过低血糖了。两年了唯一一次是去年回国在酒店叫外卖饭给得多不想扔就都吃了，第二天低血糖又犯了。以前几乎每天都犯，抽屉里常备instant oatmeal, 结果越来越糟。两年前开始减碳水，停了oatmeal,效果不错。

[zmz123]

东北很多地方都有啊，纽约市里都有。Lancaster county pa 非连锁的基本上都是。基本比连锁超市便宜。

喔，那我查查。我以为只有滨州有

[laomei9]

Oatmeal 碳水很高的，片状的也算over processed food

[gjq]

kirkland自己的牌子长期10刀10磅

[pplar]

kirkland自己的牌子长期10刀10磅

在Costco能买到吗？

[asmith]

他们自家的牌子啊，就是那个10Lb大袋子$9.99那个

[noles]

这个可以控制血糖？回头看看。这个发芽的有什么讲究？ 当年在国内吃过芽麦面，很粘牙，难吃。

[noles]

又拿了两盒月饼… 老大说太甜，不让买。

我们现在也远离月饼了。糖太多。

[tootsie]

刚买了散装 oat groat and wheat berries. 说这种整颗的low GI, rolled 的GI 高些.

[dma]

刚买了散装 oat groat and wheat berries. 说这种整颗的low GI, rolled 的GI 高些.

steelcut的口感好
但是你这整粒的得煮多久啊

[tootsie]

steelcut的口感好
但是你这整粒的得煮多久啊

40 分钟。

Steel cut 应该是一样GI 的。rolled 的高是因为先蒸过的，就跟粥 vs. 饭。

[noles]

降低主食摄入（现在是不超过50克/天干重）和避开高GI的东西后就没试过低血糖了。两年了唯一一次是去年回国在酒店叫外卖饭给得多不想扔就都吃了，第二天低血糖又犯了。以前几乎每天都犯，抽屉里常备instant oatmeal, 结果越来越糟。两年前开始减碳水，停了oatmeal,效果不错。

多吃肉会不会有帮助？

[tootsie]

多吃肉会不会有帮助？

不需要多吃肉，降低主食后就不用吃那么多了，感觉以前在浪费粮食。LOL