最好的运动是HIIT

[TrumpFan]

我从小学开始练体育，一直到现在，各种运动都玩过（就是有去俱乐部/大学上课那种）。跑步（私教1年，俱乐部5年），跑酷（上过半年跑酷课），滑板（3年），体操（6年），篮球（6年），足球，羽毛球（私教半年，俱乐部一年），乒乓球（俱乐部1年），游泳（私教两年，自己练6年），网球，拳击（俱乐部8年），橄榄球，冲浪，排球....

所有这些运动，我觉得HIIT是最好的，因为最平衡，所有肌肉都能练到，有氧无氧，平衡感，柔韧性等等。HIIT练下来身体状态是最好的。

竞技类运动，有趣，但是经常容易受伤。我打羽毛球都把一个女生砸伤过。还有输赢，搞得很紧张，并不放松。

游泳、跑步、自行车之类的，一些肌肉群练不到。

HIIT最好，没有之一。增强 testosterone性欲，让床上表现更猛。我老婆比我小10多岁，如果不是我常年练HIIT，我这个年纪，恐怕满足不了她。

[wh]

我从小学开始练体育，一直到现在，各种运动都玩过（就是有去俱乐部/大学上课那种）。跑步（私教1年，俱乐部5年），跑酷（上过半年跑酷课），滑板（3年），体操（6年），篮球（6年），足球，羽毛球（私教半年，俱乐部一年），乒乓球（俱乐部1年），游泳（私教两年，自己练6年），网球，拳击（俱乐部8年），橄榄球，冲浪，排球....

所有这些运动，我觉得HIIT是最好的，因为最平衡，所有肌肉都能练到，有氧无氧，平衡感，柔韧性等等。HIIT练下来身体状态是最好的。

竞技类运动，有趣，但是经常容易受伤。我打羽毛球都把一个女生砸伤过。还有输赢，搞得很紧张，并不放松。

游泳、跑步、自行车之类的，一些肌肉群练不到。

HIIT最好，没有之一。增强 testosterone性欲，让床上表现更猛。我老婆比我小10多岁，如果不是我常年练HIIT，我这个年纪，恐怕满足不了她。

这是啥运动？只适合男人？

[leuning]

这个要心肺功能很强的人才可以练。

[WarmFall]

HIIT 疫情前曾经流行过一段时间，这个一定要练过的人才能练。
普通小白，不推荐，很容易受伤。

[agnis]

运动除了健身要有social的价值，不然很难坚持下去。