锻炼可以分散开吗

[YouHi]

比方说一天100个俯卧撑。是一定要两次做完吗？还是可以分开成10次做？

[量子战士]

可以。锻炼效果不一样。

[Hercubic]

1-5个练力量，6-15个长肉，100个是减肥…

[laomei9]

俯卧撑锻炼？别笑了

[Savage]

俯卧撑锻炼？别笑了

你没见过，就不要傻笑

只要量够，绝对可以。

监狱里的人没有激素用，都是练出来的。这帮人被禁止用器械，都是俯卧撑，引体向上，下蹲，一样肌肉爆裂。看过一个帖子，那哥们在州（条件更恶劣）还是联邦监狱服刑过，说是每天几百个引体向上， 俯卧撑，不然就等着被欺负。。。

[wh]

比方说一天100个俯卧撑。是一定要两次做完吗？还是可以分开成10次做？

不做burpee了？

[用户168]

俯卧撑是一个非常好的运动。它可以有很多变形，比如一只手做，或者像李小龙一样，2个手指做。而且它也是动态平板撑，可以锻炼腹肌。每天800个，争取30分钟完成，非常有效省时间。

[YouHi]

俯卧撑锻炼？别笑了

是举例子。现在做burpees。

[YouHi]

不做burpee了？

做。学了Navy Seal version。太难了。

[patrickcp]

当然可以，自重锻炼很好的

[YouHi]

俯卧撑是一个非常好的运动。它可以有很多变形，比如一只手做，或者像李小龙一样，2个手指做。而且它也是动态平板撑，可以锻炼腹肌。每天800个，争取30分钟完成，非常有效省时间。

800个。
裂害！！！

[VladPutin]

循序渐进就好，没必要追求短期效果，不然坚持不下来。

[noles]

比方说一天100个俯卧撑。是一定要两次做完吗？还是可以分开成10次做？

试试： 一次做到推不起来，歇两分钟，再做到推不起来，再歇两分钟，再来一组。
以后可以加组数。

[noles]

比方说一天100个俯卧撑。是一定要两次做完吗？还是可以分开成10次做？

你现在一次可以做10个？那挺不错啊。加油！

[Mouseinhouse]

俯卧撑是一个非常好的运动。它可以有很多变形，比如一只手做，或者像李小龙一样，2个手指做。而且它也是动态平板撑，可以锻炼腹肌。每天800个，争取30分钟完成，非常有效省时间。

你就吹吧。我最精壮的年龄段练了两年铁牛耕地，做二百个也要半小时。还八百个…

[YouHi]

你现在一次可以做10个？那挺不错啊。加油！

一次可以做50个好伐？

[noles]

一次可以做50个好伐？

一次做50个？你是大牛啊。

[Savage]

一次做50个？你是大牛啊。

如果体重控制的好，50个是可以的

[wass]

俯卧撑是一个非常好的运动。它可以有很多变形，比如一只手做，或者像李小龙一样，2个手指做。而且它也是动态平板撑，可以锻炼腹肌。每天800个，争取30分钟完成，非常有效省时间。

过犹不及

[laomei9]

锻炼就是用最短的时间完成锻炼肌肉的任务，人体几百块肌肉
俯卧撑没练着几块，只是穷人没办法的锻炼方法，再怎么弄
也搞不出花来，老实花钱去GYM吧