消灭毒鸡汤,减少抑郁

版主: kazaawangwh

头像
wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主
著名点评
著名点评
wdds 的博客
帖子互动: 294
帖子: 4431
注册时间: 2023年 5月 5日 20:38

#1 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主 »

“你就学心理学的,咋就患上了抑郁症?”

这些复杂的身心处境,她无法奢望所有人都能理解。一名亲人曾对若溪说 " 要勇敢坚强一点 ",鼓励她每天要有计划,每完成一项就打钩。当时听到这些所谓的鼓励和日程,她觉得自己快要窒息了。经过亲测,若溪发现,对抑郁症患者最无效的一句话是 " 你要坚强 "。

对于这些不明所以的质疑,若溪会主动远离。与此同时,她倍加珍惜愿意陪伴自己走过康复路的亲朋。70 多岁的妈妈从老家来到北京,骑着自行车送孙辈上学。哥哥下了班跨半座城,跑来给她做饭。闺蜜二话不说领着她到郊区散心,耐心陪她重新开始练习网球基本动作。一位朋友帮她整理了乱糟糟的客厅和衣柜,使当时判断力告急的若溪松了口气。

。。。

在人均内卷的职场里,领导 PUA 叠加自我 PUA 非常常见,有网友感叹 " 现在但凡上进点的朋友都抑郁了 "。若溪把快节奏的都市生活比作高压锅,而人就好比这高压锅里的排骨。若压力不是特别大时,人能够承受,打开锅,里面依然是排骨;如果压力过大或者持续时间过长,排骨就会全部粉碎。

。。。

幼时安全感缺乏的经历催化了若溪部分的抑郁易感特质,但是她不愿意简单地把锅扣在 " 原生家庭 " 上面。她认为社会流行的 " 原生家庭 " 概念,容易让人陷入‘完美父母’的错误假设,把问题完全归咎在外。父母会有错,但也不能忽略他们的初心与局限。" 我们没办法重新活一遍,但是我们可以修改自己的内心对世界的认知。"

别人看来若溪被抑郁症反复折磨,但是她却认为抑郁症是一份礼物,给了她重建自我的机会。" 以前自认为世界离不了我,其实离开了我,世界照样转。那么,我就把自己先照顾好,才有可能去关照我爱的人和爱我的人。"

。。。

若溪:如果身边有人患有抑郁症,在言语上不要想着去鼓励 TA。当你鼓励 TA" 把自己打扮漂亮一点 ",其实 TA 听到的是自己的不堪。给他打气加油也可能带来新的压力,因为他会怕辜负朋友的一番好意,让自责感变得更重。

真能支持到我的,是哥哥当时说的一句话:你不用坚强,只需要按你自己的喜好,去放松休息就可以了。听到这个话,我觉得终于有人懂我了。

。。。

不需要去鼓励他,他知道在当时的情况下能做什么,也请相信他自己的判断。如果他想逛街就陪他逛街,想发呆就让他发呆,想旅游就帮他订票,仅此而已。

。。。

新周刊:我的朋友是部门主管,一名下属患有抑郁症,他会突然发个消息,就把工作放下不管去休息了。朋友想体谅下属,但公司并没有任何制度能支持。什么样的社会和企业氛围,更有利于减少抑郁症的发生?

若溪:一个人还在公司上班,但他的工作能力消失,或者他拒绝工作,我把这个现象叫作 " 非战斗性减员 "。对于主管或者企业主,这是一件非常头疼的事儿,一方面工作需要有人干,另一方面又担心员工万一自杀,可能对企业造成毁灭性打击。

我身边有一个事件,也许可以参照。我闺蜜的公司有一个能干的年轻主管,抑郁后想要辞职。闺蜜想挽留这名主管,自掏腰包让他来我的民宿住了一段时间。

来到民宿,他每天跟着我生活。我修剪枝叶,他就递剪子;我照顾小狗,他就拿狗粮。没有刻意的开导,他的眼神却慢慢有光彩了。住了 10 多天,他说可以回公司接着上班了。

+2.00 积分 [版主 wh 发放的奖励]
人间很好,下辈子不来了。
旗帜鲜明地支持UBI。
头像
wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主
著名点评
著名点评
wdds 的博客
帖子互动: 294
帖子: 4431
注册时间: 2023年 5月 5日 20:38

#2 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主 »

人间很好,下辈子不来了。
旗帜鲜明地支持UBI。
头像
WarmFall(秋意浓)
著名点评
著名点评
2024年度十大优秀网友
WarmFall 的博客
帖子互动: 784
帖子: 4878
注册时间: 2022年 8月 11日 14:02

#3 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 WarmFall(秋意浓) »

真的抑郁了最好吃药,多运动。

还要多想想别人。上次我说我的男同事,就是因为身体健康的原因有些抑郁。医生其中一个建议就是:试着帮助别人,为别人着想。
x2 图片
有些故事还没讲完
那就算了吧
头像
量子战士
论坛元老
论坛元老
2023-24年度十大优秀网友
帖子互动: 1123
帖子: 26768
注册时间: 2022年 10月 30日 00:21

#4 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 量子战士 »

都是妈宝
头像
wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主
著名点评
著名点评
wdds 的博客
帖子互动: 294
帖子: 4431
注册时间: 2023年 5月 5日 20:38

#5 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主 »

1、别诉苦,特别熟人。人性慕强,收起你的弱点和情绪。你可以找一个树洞倾诉,但在别人面前继续维持体面。

2、好好过日子。这时别想着马上翻盘逆袭,人是有运势一说的。低谷期,慢就是快。这时,趁着有时间养精蓄锐,查缺补漏,充电学习。

3、别自己蹲在房间里想,为何事已至此。你只是洪流中的一粒微尘。很多事发生就是发生了,并不是你做对就不会发生,别和自己死磕。
x4 图片
人间很好,下辈子不来了。
旗帜鲜明地支持UBI。
头像
wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主
著名点评
著名点评
wdds 的博客
帖子互动: 294
帖子: 4431
注册时间: 2023年 5月 5日 20:38

#6 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主 »

图片
人间很好,下辈子不来了。
旗帜鲜明地支持UBI。
头像
wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主
著名点评
著名点评
wdds 的博客
帖子互动: 294
帖子: 4431
注册时间: 2023年 5月 5日 20:38

#7 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主 »

图片
人间很好,下辈子不来了。
旗帜鲜明地支持UBI。
头像
wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主
著名点评
著名点评
wdds 的博客
帖子互动: 294
帖子: 4431
注册时间: 2023年 5月 5日 20:38

#8 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主 »

WarmFall 写了: 2025年 1月 22日 10:29 真的抑郁了最好吃药,多运动。

还要多想想别人。上次我说我的男同事,就是因为身体健康的原因有些抑郁。医生其中一个建议就是:试着帮助别人,为别人着想。

运动不管怎样都是必须·的,还要远离那些口头上鼓励你不断上进的人,典型的口惠而实不至,就是pua。
人间很好,下辈子不来了。
旗帜鲜明地支持UBI。
头像
wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主
著名点评
著名点评
wdds 的博客
帖子互动: 294
帖子: 4431
注册时间: 2023年 5月 5日 20:38

#9 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主 »

图片
x1 图片 x1 图片
人间很好,下辈子不来了。
旗帜鲜明地支持UBI。
头像
WarmFall(秋意浓)
著名点评
著名点评
2024年度十大优秀网友
WarmFall 的博客
帖子互动: 784
帖子: 4878
注册时间: 2022年 8月 11日 14:02

#10 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 WarmFall(秋意浓) »

wdds 写了: 2025年 1月 24日 21:40 运动不管怎样都是必须·的,还要远离那些口头上鼓励你不断上进的人,典型的口惠而实不至,就是pua。
那网上不口头上鼓励你,也不能隔空给你一巴掌啊。。。
有些故事还没讲完
那就算了吧
Dididada(香烟瓜子八宝粥)
著名点评
著名点评
帖子互动: 389
帖子: 3806
注册时间: 2023年 11月 24日 08:33

#11 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 Dididada(香烟瓜子八宝粥) »

WarmFall 写了: 2025年 1月 24日 22:54 那网上不口头上鼓励你,也不能隔空给你一巴掌啊。。。
你叫不醒一个装睡的人。他太过沉溺于自己的情绪之中无法自拔也听不进别人的建议,所以也只能希望他有一天突然醒悟自己振作起来。
x1 图片
donedone
正式写手
正式写手
帖子互动: 10
帖子: 194
注册时间: 2024年 11月 27日 04:50

#12 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 donedone »

有手有脚,自己会跑
清欢如故,岁月无恙。
lilyamao
论坛精英
论坛精英
帖子互动: 787
帖子: 7589
注册时间: 2023年 3月 4日 19:15

#13 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 lilyamao »

让你们川皇救救你

人家川帝一晚上发个币割个几百亿韭菜
头像
WarmFall(秋意浓)
著名点评
著名点评
2024年度十大优秀网友
WarmFall 的博客
帖子互动: 784
帖子: 4878
注册时间: 2022年 8月 11日 14:02

#14 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 WarmFall(秋意浓) »

lilyamao 写了: 2025年 1月 24日 23:06 让你们川皇救救你

人家川帝一晚上发个币割个几百亿韭菜
老川灭过你祖上九族吗? 你对他那么念念不忘。
有些故事还没讲完
那就算了吧
larvender
著名点评
著名点评
帖子互动: 209
帖子: 3518
注册时间: 2022年 7月 23日 12:56

#15 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 larvender »

是呀,现在得抑郁症的人很多呀
自我PUA是一个重要因素,要多躺平啊
不要对自己有太高的要求,得过且过



wdds 写了: 2025年 1月 21日 22:12 “你就学心理学的,咋就患上了抑郁症?”

这些复杂的身心处境,她无法奢望所有人都能理解。一名亲人曾对若溪说 " 要勇敢坚强一点 ",鼓励她每天要有计划,每完成一项就打钩。当时听到这些所谓的鼓励和日程,她觉得自己快要窒息了。经过亲测,若溪发现,对抑郁症患者最无效的一句话是 " 你要坚强 "。

对于这些不明所以的质疑,若溪会主动远离。与此同时,她倍加珍惜愿意陪伴自己走过康复路的亲朋。70 多岁的妈妈从老家来到北京,骑着自行车送孙辈上学。哥哥下了班跨半座城,跑来给她做饭。闺蜜二话不说领着她到郊区散心,耐心陪她重新开始练习网球基本动作。一位朋友帮她整理了乱糟糟的客厅和衣柜,使当时判断力告急的若溪松了口气。

。。。

在人均内卷的职场里,领导 PUA 叠加自我 PUA 非常常见,有网友感叹 " 现在但凡上进点的朋友都抑郁了 "。若溪把快节奏的都市生活比作高压锅,而人就好比这高压锅里的排骨。若压力不是特别大时,人能够承受,打开锅,里面依然是排骨;如果压力过大或者持续时间过长,排骨就会全部粉碎。

。。。

幼时安全感缺乏的经历催化了若溪部分的抑郁易感特质,但是她不愿意简单地把锅扣在 " 原生家庭 " 上面。她认为社会流行的 " 原生家庭 " 概念,容易让人陷入‘完美父母’的错误假设,把问题完全归咎在外。父母会有错,但也不能忽略他们的初心与局限。" 我们没办法重新活一遍,但是我们可以修改自己的内心对世界的认知。"

别人看来若溪被抑郁症反复折磨,但是她却认为抑郁症是一份礼物,给了她重建自我的机会。" 以前自认为世界离不了我,其实离开了我,世界照样转。那么,我就把自己先照顾好,才有可能去关照我爱的人和爱我的人。"

。。。

若溪:如果身边有人患有抑郁症,在言语上不要想着去鼓励 TA。当你鼓励 TA" 把自己打扮漂亮一点 ",其实 TA 听到的是自己的不堪。给他打气加油也可能带来新的压力,因为他会怕辜负朋友的一番好意,让自责感变得更重。

真能支持到我的,是哥哥当时说的一句话:你不用坚强,只需要按你自己的喜好,去放松休息就可以了。听到这个话,我觉得终于有人懂我了。

。。。

不需要去鼓励他,他知道在当时的情况下能做什么,也请相信他自己的判断。如果他想逛街就陪他逛街,想发呆就让他发呆,想旅游就帮他订票,仅此而已。

。。。

新周刊:我的朋友是部门主管,一名下属患有抑郁症,他会突然发个消息,就把工作放下不管去休息了。朋友想体谅下属,但公司并没有任何制度能支持。什么样的社会和企业氛围,更有利于减少抑郁症的发生?

若溪:一个人还在公司上班,但他的工作能力消失,或者他拒绝工作,我把这个现象叫作 " 非战斗性减员 "。对于主管或者企业主,这是一件非常头疼的事儿,一方面工作需要有人干,另一方面又担心员工万一自杀,可能对企业造成毁灭性打击。

我身边有一个事件,也许可以参照。我闺蜜的公司有一个能干的年轻主管,抑郁后想要辞职。闺蜜想挽留这名主管,自掏腰包让他来我的民宿住了一段时间。

来到民宿,他每天跟着我生活。我修剪枝叶,他就递剪子;我照顾小狗,他就拿狗粮。没有刻意的开导,他的眼神却慢慢有光彩了。住了 10 多天,他说可以回公司接着上班了。
x1 图片
larvender
著名点评
著名点评
帖子互动: 209
帖子: 3518
注册时间: 2022年 7月 23日 12:56

#16 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 larvender »

可以互相诉苦,互相提供情绪价值
如果只是一方对另一方诉苦,被诉苦的一方是很吃亏的,人家没义务听你的垃圾

wdds 写了: 2025年 1月 24日 19:29 1、别诉苦,特别熟人。人性慕强,收起你的弱点和情绪。你可以找一个树洞倾诉,但在别人面前继续维持体面。

2、好好过日子。这时别想着马上翻盘逆袭,人是有运势一说的。低谷期,慢就是快。这时,趁着有时间养精蓄锐,查缺补漏,充电学习。

3、别自己蹲在房间里想,为何事已至此。你只是洪流中的一粒微尘。很多事发生就是发生了,并不是你做对就不会发生,别和自己死磕。
头像
wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主
著名点评
著名点评
wdds 的博客
帖子互动: 294
帖子: 4431
注册时间: 2023年 5月 5日 20:38

#17 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主 »

lilyamao 写了: 2025年 1月 24日 23:06 让你们川皇救救你

人家川帝一晚上发个币割个几百亿韭菜
彼此误解很深,有些话我私信你了,希望能相互理解一点点。
人间很好,下辈子不来了。
旗帜鲜明地支持UBI。
wh(问号)
论坛元老
论坛元老
wh 的博客
帖子互动: 3407
帖子: 74233
注册时间: 2022年 7月 28日 00:07

#18 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 wh(问号) »

wdds 写了: 2025年 1月 25日 10:20 彼此误解很深,有些话我私信你了,希望能相互理解一点点。
你俩怎么了?因为政治立场不合?那也没啥啊,这里左右派很多,撇开立场也能聊天……
头像
wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主
著名点评
著名点评
wdds 的博客
帖子互动: 294
帖子: 4431
注册时间: 2023年 5月 5日 20:38

#19 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 wdds(临兵斗者皆阵列前行)楼主 »

larvender 写了: 2025年 1月 25日 04:36 可以互相诉苦,互相提供情绪价值
如果只是一方对另一方诉苦,被诉苦的一方是很吃亏的,人家没义务听你的垃圾
是的,所以我都退出微信了,省的别人问起来都是不好的事情。
人间很好,下辈子不来了。
旗帜鲜明地支持UBI。
Dididada(香烟瓜子八宝粥)
著名点评
著名点评
帖子互动: 389
帖子: 3806
注册时间: 2023年 11月 24日 08:33

#20 Re: 消灭毒鸡汤,减少抑郁

帖子 Dididada(香烟瓜子八宝粥) »

wdds 写了: 2025年 1月 25日 11:36 是的,所以我都退出微信了,省的别人问起来都是不好的事情。
那就把这里当树洞好了,人总是有倾述表达的欲望。哪怕别人不理解,自己说出来心里也能好过一点
回复

回到 “书歌影视美食游 - 精华区”