消灭毒鸡汤，减少抑郁
版主： kazaawang， wh
#22 Re: 消灭毒鸡汤，减少抑郁
年轻时心情不好就去看港台警匪片，尤其有很多搞笑的镜头，比如方世玉大喊，“老妈，你也泡妞啊？”。还有，有警察头子想让他属下同校毕业的师妹离开房间，就赶她洗澡去。女警察误会，“你这么急啊”。旁边有女同学立刻笑了，纳闷那女同学笑啥，后来才明白那女同学早就经验丰富。WarmFall 写了： 2025年 1月 22日 10:29 真的抑郁了最好吃药，多运动。
还要多想想别人。上次我说我的男同事，就是因为身体健康的原因有些抑郁。医生其中一个建议就是：试着帮助别人，为别人着想。
还有一女武者被打败，急中生智，以色诱男对手失神，遂败之。极其搞笑。
不是要说这些带shai的镜头对话，实在港台片时或完全无厘头而胡闹
现在早就没小时候那些情绪了，倒有了一套调整心理乃至精神状态的技术，简直如王阳明，成圣人了
#25 Re: 消灭毒鸡汤，减少抑郁
大妈网友建议把deepseek做免费心理咨询师用，可能会有帮助。
There are two ways to conquer and enslave a country. One is by the sword. The other is by debt. - John Adams
#27 Re: 消灭毒鸡汤，减少抑郁
收集这个帖子，就是为了帮助自己和所有不顺的人，让你知道你不是一个人，报团取暖，相互帮助。有啥不开心的就在这里喊。
钱没了可以再挣，工作没了可以再找，朋友没了可以再交，爱情没了可以再去找，你生来就一无所有，何惧从头再来。水到绝境是瀑布，人到绝境是重生。半山腰总是很挤的，你得努力去山顶看看。人生这道题怎么选都有遗憾，真正的强者是夜深人静的时候，把心掏出来自己缝缝补补，睡一觉起来，又是信心百倍。活着就该逢山开路，遇水架桥，睡前原谅一切，醒来便是重生。
上次由 wdds 在 2025年 1月 29日 19:29 修改。
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#29 Re: 消灭毒鸡汤，减少抑郁
https://www.douban.com/doulist/45257483/
豆瓣上有一个ID叫百里初灵 (Melbourne) ，
她的抑郁症自我康复写得很好很详细。
大家有需要的可以看一下。这是个可怕的世界，除了相互帮助相互取暖，人类不会再有别的出路。
哪怕今天的top 1%, 今天的大厂双职工，也逃不过接下来的人类清洗。
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#37 Re: 消灭毒鸡汤，减少抑郁
zt 作者：丹青生
但你知道吗？人就像被踩进泥里的种子，你以为它死了，其实在暗处发根。
我表舅下岗那年，每天清早穿戴整齐假装上班，实际在图书馆抄招工电话。有次被女儿撞见，孩子哭着说“爸我们不喝牛奶了”，他蹲在楼道抽完半包烟，第二天开始跑闪送。现在他成了那片区的“单王”，电动车把上总插着给女儿带的棒棒糖。
不是要灌鸡汤。现实确实冷，但冷有冷的活法。每天早晨把被子叠整齐，给窗台上的绿萝浇水，这些小事能拽着人不往下坠。邻居大姐失业后天天去菜市场帮人择菜，她说听着砍价声才觉着自己还活着。后来她支了个小摊卖自己腌的萝卜干，现在微信里五百多个回头客。
我知道你心里在怕。怕房贷断供，怕孩子问起补习班，怕同学会上的目光。但人活着就像走夜路，谁不是深一脚浅一脚？有个法子你试试：每天找出三件“没白过”的事。
帮楼下阿婆提过菜篮子，算一件；忍住没对家人发脾气，算一件；甚至认真吃完每口饭都算。这些星星点点的光，攒多了就能照见路。有个真实故事你听听。
08年金融危机时，纽约有群失业者组了个“失败者俱乐部”。他们每周在咖啡馆分享搞砸的经历——投过200份简历的哥们，被拒199次的姑娘。有次聚会上，总低头不说话的男人突然说：“我昨天发现自己还能讲笑话逗女儿笑。”后来他们合伙开了家解压体验馆，现在分店开了七家。
说这些不是让你马上振作。你可以继续丧，可以骂这该死的世道，但记得留个缝让光进来。明天太阳升起时，试试做两件事：去菜场买根新鲜黄瓜凉拌，再给五年前的自己发条短信。你会摸到生活最结实的质地——它不在宏大叙事里，而在这些热气腾腾的细节中。
说完这些，我自己也经常还是焦虑得睡不着。感觉人生很不真实，但人是群居动物，需要彼此聚在一起取暖。
但你知道吗？人就像被踩进泥里的种子，你以为它死了，其实在暗处发根。
我表舅下岗那年，每天清早穿戴整齐假装上班，实际在图书馆抄招工电话。有次被女儿撞见，孩子哭着说“爸我们不喝牛奶了”，他蹲在楼道抽完半包烟，第二天开始跑闪送。现在他成了那片区的“单王”，电动车把上总插着给女儿带的棒棒糖。
不是要灌鸡汤。现实确实冷，但冷有冷的活法。每天早晨把被子叠整齐，给窗台上的绿萝浇水，这些小事能拽着人不往下坠。邻居大姐失业后天天去菜市场帮人择菜，她说听着砍价声才觉着自己还活着。后来她支了个小摊卖自己腌的萝卜干，现在微信里五百多个回头客。
我知道你心里在怕。怕房贷断供，怕孩子问起补习班，怕同学会上的目光。但人活着就像走夜路，谁不是深一脚浅一脚？有个法子你试试：每天找出三件“没白过”的事。
帮楼下阿婆提过菜篮子，算一件；忍住没对家人发脾气，算一件；甚至认真吃完每口饭都算。这些星星点点的光，攒多了就能照见路。有个真实故事你听听。
08年金融危机时，纽约有群失业者组了个“失败者俱乐部”。他们每周在咖啡馆分享搞砸的经历——投过200份简历的哥们，被拒199次的姑娘。有次聚会上，总低头不说话的男人突然说：“我昨天发现自己还能讲笑话逗女儿笑。”后来他们合伙开了家解压体验馆，现在分店开了七家。
说这些不是让你马上振作。你可以继续丧，可以骂这该死的世道，但记得留个缝让光进来。明天太阳升起时，试试做两件事：去菜场买根新鲜黄瓜凉拌，再给五年前的自己发条短信。你会摸到生活最结实的质地——它不在宏大叙事里，而在这些热气腾腾的细节中。
说完这些，我自己也经常还是焦虑得睡不着。感觉人生很不真实，但人是群居动物，需要彼此聚在一起取暖。
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#39 Re: 消灭毒鸡汤，减少抑郁
zt 今天不写故事了，讲个真事。有一家人极度重男轻女，对大女儿非打即骂。东北的冬天是能冻死人的，可这姑娘没有棉衣穿，只有一件单褂子。
邻居家婶子看她可怜，给了她几套旧棉衣穿。结果被她奶奶发现，揪着那衣服破口大骂，说邻居婶子埋汰他们，把他们当臭叫花子，然后当着乡里乡亲的面把衣服全烧了。姑娘冻得哆哆嗦嗦，从火盆里抢衣服，被奶奶一脚踹在后腰上，整个人扑在火盆上，烫得连声惨叫。
村里人看不下去，把姑娘送去了卫生所，前胸还是留了好大一块疤。当时很多人都觉得这姑娘迟早得被家里人磋磨死。
然而，姑娘她时来运转了。1985年，姑娘的父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷，外加她的弟弟，七口人一起乘轮船去玩，唯独没带上这姑娘。然后，船沉了，七口人组团升天了。他们遭遇了【8·18松花江沉船事故】。
作者：浔月歌
邻居家婶子看她可怜，给了她几套旧棉衣穿。结果被她奶奶发现，揪着那衣服破口大骂，说邻居婶子埋汰他们，把他们当臭叫花子，然后当着乡里乡亲的面把衣服全烧了。姑娘冻得哆哆嗦嗦，从火盆里抢衣服，被奶奶一脚踹在后腰上，整个人扑在火盆上，烫得连声惨叫。
村里人看不下去，把姑娘送去了卫生所，前胸还是留了好大一块疤。当时很多人都觉得这姑娘迟早得被家里人磋磨死。
然而，姑娘她时来运转了。1985年，姑娘的父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷，外加她的弟弟，七口人一起乘轮船去玩，唯独没带上这姑娘。然后，船沉了，七口人组团升天了。他们遭遇了【8·18松花江沉船事故】。
作者：浔月歌
人间很好，下辈子不来了。
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#40 Re: 消灭毒鸡汤，减少抑郁
记得有个日本人的方法，为所当为，不停的找事情做，别让自己闲下来wdds 写了： 2025年 1月 24日 19:29 1、别诉苦，特别熟人。人性慕强，收起你的弱点和情绪。你可以找一个树洞倾诉，但在别人面前继续维持体面。
2、好好过日子。这时别想着马上翻盘逆袭，人是有运势一说的。低谷期，慢就是快。这时，趁着有时间养精蓄锐，查缺补漏，充电学习。
3、别自己蹲在房间里想，为何事已至此。你只是洪流中的一粒微尘。很多事发生就是发生了，并不是你做对就不会发生，别和自己死磕。
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