枪械射击练习打卡，目标一减重到160lb

[oldestghost]

游泳怎么泡妞？愿闻其详

看看身材。

一般都是妞教我游泳

[oldestghost]

2/23

这个速度是目前的极限。

[oldestghost]

2/24

185.8

2/26

184.7

一个小时力量与拉伸

2/27

185.7

[oldestghost]

3/1



2024手枪世界杯的一个场景

手模是sig365加sig rx红点，与edc一致，扳机是glock的出厂手感。

做到7.2的hf比较容易，做到8.0有些难。

难点在转身后三个靶子需要边走边打，速度快了容易miss，或者打到屏风，走慢了第三个靶子耽误时间。

[oldestghost]

3/2



手指抽搐，很累

[oldestghost]

3/3

核心保护，拉伸。

第一个ace评分



基础练习都是枯燥的。要开始练习移动了。

[oldestghost]

3/6



很累人的drill。

特别是4分钟后满天飞的小铁，很累眼睛和手。

[donedone]

还可以减肥？！
其实我打枪狠准…

[oldestghost]

3/8

[oldestghost]

3/8



出汗了，明晚去篮球场跑。

[oldestghost]

3/10

核心，腹斜肌。

转体的控制好了很多。

小臂和大臂的反向拉伸，肩颈拉伸，对网球肘有一定帮助。

[oldestghost]

3/11 归零，测试




1，sig365 出厂铁瞄，归零在10-15yards，7低半寸。扳机最后阶段有些涩，需要break或者再多点油。

2，zp slide加旧管，1.5 inches @ 15 yards问题不大。做练习枪。

3，oem slide加新管，1.5 inches@ 15 yards问题不大，留着rc打比赛。

握枪没问题，可以恢复训练了。

[oldestghost]

3/12

183lb



Warm up drill

Acexr对近视和散光支持不好，中远距离无法看见/看清目标和红点。

[oldestghost]

Flu中健身房出汗，出来catch cold，转为肺炎。。。。。

尼玛的。。。。。again。

[oldestghost]

肺部居然又。。。。

唉

[oldestghost]

肺部居然又。。。。

唉

这东西可以放在枪套里。。。

用bill drill测试了下，跟实弹成绩基本一致。

很强很强。

就是第三方打印的模子比较割手。。。回头是修下。

官方还没出shadow2的模型，有哪个第三方现在打印这个，根本不愁客户。。。

[oldestghost]

定制的handset勉强可以跟比赛用枪套配合使用。

这几天开始用枪套练习所有stage，模拟比赛流程。

初步感觉比原有方式更容易形成肌肉记忆。

这个东西市场机会可能大于目前这个团队的设想。

[Nameless]

只是评论“这个东西”+“市场”：
因为没有走火风险，可能能鼓励更多的人参与。
希望也能象商业实弹靶场一样对“慕枪友”在“射击”前进行同样多的枪支安全教育。

定制的handset勉强可以跟比赛用枪套配合使用。

这几天开始用枪套练习所有stage，模拟比赛流程。

初步感觉比原有方式更容易形成肌肉记忆。

这个东西市场机会可能大于目前这个团队的设想。

[Nameless]

可承受心跳，170-180/m

这就厉害了。

据说发出来比较有效。

目标一，减重到160lb

基础体重，190lb

基础代谢，1700/d，3lb/night。

基础心跳，80/m，可承受心跳，170-180/m

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拉伸

1、腰椎。
a、挺胸，扩胸。
b、左旋，右旋。
c、左侧，右侧。
d、左侧后、右侧后。

2、颈椎
a、前后
b、左侧、右侧
c、前后

3、跨
a、左右
b、前后

4、跟腱
a、前脚尖蹲起
b、身体前屈

5、核心
a、卷腹
b、单腿支撑、收腹举腿

[oldestghost]

只是评论“这个东西”+“市场”：
因为没有走火风险，可能能鼓励更多的人参与。
希望也能象商业实弹靶场一样对“慕枪友”在“射击”前进行同样多的枪支安全教育。

这个东西的价值

重量，重心，外形高度仿真。红点高度，持枪角度高度仿真。。。

仿真到不同枪型的肌肉记忆，不同红点的差异都能体现出来。

在这个基础上做一些非对抗性的仿真练习极好。

但不适合0基础新人，声音、扳机都有差异，而且没有后座。