我告诉你们一个真正可以延长时间的
版主： kazaawang， wh
#1 我告诉你们一个真正可以延长时间的
主要针对比较敏感男性，就是抽插一会以后，感觉不行了，就是捏住龟头10秒，可以有效延长一轮
+2.00 积分 [版主 wh 发放的奖励]
If printing money would end poverty, printing diplomas would end stupidity.
标签/Tags：
-
datoumao（大头猫）
- 论坛元老
2023-24年度十大优秀网友
datoumao 的博客 - 帖子互动： 2545
- 帖子： 15051
- 注册时间： 2022年 10月 22日 01:42
-
datoumao（大头猫）
- 论坛元老
2023-24年度十大优秀网友
datoumao 的博客 - 帖子互动： 2545
- 帖子： 15051
- 注册时间： 2022年 10月 22日 01:42
#7 Re: 我告诉你们一个真正可以延长时间的
你试一下就知道了
If printing money would end poverty, printing diplomas would end stupidity.
-
datoumao（大头猫）
- 论坛元老
2023-24年度十大优秀网友
datoumao 的博客 - 帖子互动： 2545
- 帖子： 15051
- 注册时间： 2022年 10月 22日 01:42
#12 Re: 我告诉你们一个真正可以延长时间的
书版很学术啊，让我们的AI加入一下：
Grok
推迟射精时间（延长性行为时间）是一个常见的性健康话题，可以通过多种方法来实现。以下是一些科学和实用的建议，帮助你改善控制能力：
1. 行为和心理技巧
• 暂停-启动法（Stop-Start Technique） 在性行为中，当感觉到接近射精时，暂停动作或减慢节奏，深呼吸，放松身体，待感觉消退后再继续。反复练习可增强控制力。
• 挤压法（Squeeze Technique） 当接近高潮时，轻轻挤压阴茎头部（龟头与阴茎交界处）几秒钟，降低兴奋度，然后继续。此方法需与伴侣沟通以确保舒适。
• 分散注意力 在高潮临近时，短暂将注意力转移到非性相关的事情上（如思考日常琐事），但不要完全失去亲密感。
• 延长前戏 花更多时间在前戏上，降低对插入的依赖，减轻心理压力，同时增强与伴侣的亲密感。
2. 锻炼与身体训练
• 凯格尔运动（PC肌锻炼） 盆底肌（PC肌）控制射精和勃起。练习方法：
1 找到PC肌：在小便时尝试中断尿流，收缩的肌肉就是PC肌。
2 每天练习收缩-放松PC肌，每次收缩5秒，放松5秒，重复10-15次，逐步增加强度和次数。 长期坚持可显著提高射精控制力。
• 规律运动 有氧运动（如跑步、游泳）和核心力量训练可改善血液循环、增强耐力，间接提升性能力。
• 健康饮食 均衡饮食，减少高糖、高脂食物，增加锌（如海鲜、坚果）和维生素E（如绿叶蔬菜）摄入，有助于性功能。
3. 性生活调整
• 使用避孕套 较厚的避孕套或含轻微麻醉成分的延时避孕套（如苯佐卡因）可降低阴茎敏感度，延长射精时间。
• 改变体位 选择对阴茎刺激较小的体位（如女上位、侧卧位），避免过于激烈的姿势。
• 多次性行为 如果可能，在第一次射精后短时间内进行第二次性行为，通常第二次射精时间会更长。
• 规律性生活 过于频繁或长时间禁欲都可能影响控制力，适度规律的性生活有助于稳定表现。
4. 心理与情绪管理
• 减少焦虑和压力 性焦虑（如担心表现不佳）是早泄的常见原因。尝试与伴侣坦诚沟通，降低心理负担。
• 练习冥想或正念 每天进行5-10分钟的冥想或深呼吸练习，增强对身体的感知和控制。
• 建立自信 专注于与伴侣的亲密关系，而非单纯追求时间长短，良好的情感连接能缓解压力。
5. 药物与医疗干预
• 局部麻醉剂 市售的延时喷雾或霜剂（如利多卡因、苯佐卡因）可降低阴茎敏感度，使用时需遵循说明书，避免过量。
• 处方药物 某些抗抑郁药（如SSRIs，帕罗西汀）可作为延时治疗，但需在医生指导下使用，因可能有副作用。
• 咨询专业医生 如果以上方法效果不佳，或怀疑有早泄（PE）问题，可咨询泌尿科或性健康专家，排除潜在的生理或心理疾病（如前列腺炎、甲状腺问题等）。
6. 与伴侣的配合
• 开放沟通 与伴侣讨论需求和感受，避免误解，共同探索适合双方的节奏。
• 共同练习 伴侣可参与暂停-启动法或挤压法的练习，增加互动和理解。
• 关注整体体验 性生活的满足感不仅来自时间长短，情感交流和多样化的亲密方式同样重要。
注意事项
• 避免过度依赖药物或喷剂 长期使用可能降低自然敏感度或影响快感，优先尝试非药物方法。
• 戒除不良习惯 减少吸烟、酗酒和过度手淫，调整不合理的手淫方式（如过于快速或用力）。
• 个体差异 每个人的身体和心理状态不同，找到适合自己的方法需要时间和耐心。
总结
推迟射精时间需要综合调整行为、身体、心理和伴侣关系。建议从凯格尔运动、暂停-启动法等简单方法开始，逐步尝试其他技巧。如果问题持续存在，寻求专业医疗建议是明智选择。保持耐心和积极心态，与伴侣共同努力，能显著改善性生活质量。
如果需要更具体指导或有其他疑问，请告诉我！
Grok
推迟射精时间（延长性行为时间）是一个常见的性健康话题，可以通过多种方法来实现。以下是一些科学和实用的建议，帮助你改善控制能力：
1. 行为和心理技巧
• 暂停-启动法（Stop-Start Technique） 在性行为中，当感觉到接近射精时，暂停动作或减慢节奏，深呼吸，放松身体，待感觉消退后再继续。反复练习可增强控制力。
• 挤压法（Squeeze Technique） 当接近高潮时，轻轻挤压阴茎头部（龟头与阴茎交界处）几秒钟，降低兴奋度，然后继续。此方法需与伴侣沟通以确保舒适。
• 分散注意力 在高潮临近时，短暂将注意力转移到非性相关的事情上（如思考日常琐事），但不要完全失去亲密感。
• 延长前戏 花更多时间在前戏上，降低对插入的依赖，减轻心理压力，同时增强与伴侣的亲密感。
2. 锻炼与身体训练
• 凯格尔运动（PC肌锻炼） 盆底肌（PC肌）控制射精和勃起。练习方法：
1 找到PC肌：在小便时尝试中断尿流，收缩的肌肉就是PC肌。
2 每天练习收缩-放松PC肌，每次收缩5秒，放松5秒，重复10-15次，逐步增加强度和次数。 长期坚持可显著提高射精控制力。
• 规律运动 有氧运动（如跑步、游泳）和核心力量训练可改善血液循环、增强耐力，间接提升性能力。
• 健康饮食 均衡饮食，减少高糖、高脂食物，增加锌（如海鲜、坚果）和维生素E（如绿叶蔬菜）摄入，有助于性功能。
3. 性生活调整
• 使用避孕套 较厚的避孕套或含轻微麻醉成分的延时避孕套（如苯佐卡因）可降低阴茎敏感度，延长射精时间。
• 改变体位 选择对阴茎刺激较小的体位（如女上位、侧卧位），避免过于激烈的姿势。
• 多次性行为 如果可能，在第一次射精后短时间内进行第二次性行为，通常第二次射精时间会更长。
• 规律性生活 过于频繁或长时间禁欲都可能影响控制力，适度规律的性生活有助于稳定表现。
4. 心理与情绪管理
• 减少焦虑和压力 性焦虑（如担心表现不佳）是早泄的常见原因。尝试与伴侣坦诚沟通，降低心理负担。
• 练习冥想或正念 每天进行5-10分钟的冥想或深呼吸练习，增强对身体的感知和控制。
• 建立自信 专注于与伴侣的亲密关系，而非单纯追求时间长短，良好的情感连接能缓解压力。
5. 药物与医疗干预
• 局部麻醉剂 市售的延时喷雾或霜剂（如利多卡因、苯佐卡因）可降低阴茎敏感度，使用时需遵循说明书，避免过量。
• 处方药物 某些抗抑郁药（如SSRIs，帕罗西汀）可作为延时治疗，但需在医生指导下使用，因可能有副作用。
• 咨询专业医生 如果以上方法效果不佳，或怀疑有早泄（PE）问题，可咨询泌尿科或性健康专家，排除潜在的生理或心理疾病（如前列腺炎、甲状腺问题等）。
6. 与伴侣的配合
• 开放沟通 与伴侣讨论需求和感受，避免误解，共同探索适合双方的节奏。
• 共同练习 伴侣可参与暂停-启动法或挤压法的练习，增加互动和理解。
• 关注整体体验 性生活的满足感不仅来自时间长短，情感交流和多样化的亲密方式同样重要。
注意事项
• 避免过度依赖药物或喷剂 长期使用可能降低自然敏感度或影响快感，优先尝试非药物方法。
• 戒除不良习惯 减少吸烟、酗酒和过度手淫，调整不合理的手淫方式（如过于快速或用力）。
• 个体差异 每个人的身体和心理状态不同，找到适合自己的方法需要时间和耐心。
总结
推迟射精时间需要综合调整行为、身体、心理和伴侣关系。建议从凯格尔运动、暂停-启动法等简单方法开始，逐步尝试其他技巧。如果问题持续存在，寻求专业医疗建议是明智选择。保持耐心和积极心态，与伴侣共同努力，能显著改善性生活质量。
如果需要更具体指导或有其他疑问，请告诉我！
凡所有相，皆是虚妄
#15 Re: 我告诉你们一个真正可以延长时间的
这个挤压法就是博导的说法呀。估计下手要轻，然后不是接触顶端，是交界处……
mmking 写了： 2025年 6月 24日 23:13 书版很学术啊，让我们的AI加入一下：
Grok
推迟射精时间（延长性行为时间）是一个常见的性健康话题，可以通过多种方法来实现。以下是一些科学和实用的建议，帮助你改善控制能力：
1. 行为和心理技巧
• 暂停-启动法（Stop-Start Technique） 在性行为中，当感觉到接近射精时，暂停动作或减慢节奏，深呼吸，放松身体，待感觉消退后再继续。反复练习可增强控制力。
• 挤压法（Squeeze Technique） 当接近高潮时，轻轻挤压阴茎头部（龟头与阴茎交界处）几秒钟，降低兴奋度，然后继续。此方法需与伴侣沟通以确保舒适。
• 分散注意力 在高潮临近时，短暂将注意力转移到非性相关的事情上（如思考日常琐事），但不要完全失去亲密感。
• 延长前戏 花更多时间在前戏上，降低对插入的依赖，减轻心理压力，同时增强与伴侣的亲密感。
2. 锻炼与身体训练
• 凯格尔运动（PC肌锻炼） 盆底肌（PC肌）控制射精和勃起。练习方法：
1 找到PC肌：在小便时尝试中断尿流，收缩的肌肉就是PC肌。
2 每天练习收缩-放松PC肌，每次收缩5秒，放松5秒，重复10-15次，逐步增加强度和次数。 长期坚持可显著提高射精控制力。
• 规律运动 有氧运动（如跑步、游泳）和核心力量训练可改善血液循环、增强耐力，间接提升性能力。
• 健康饮食 均衡饮食，减少高糖、高脂食物，增加锌（如海鲜、坚果）和维生素E（如绿叶蔬菜）摄入，有助于性功能。
3. 性生活调整
• 使用避孕套 较厚的避孕套或含轻微麻醉成分的延时避孕套（如苯佐卡因）可降低阴茎敏感度，延长射精时间。
• 改变体位 选择对阴茎刺激较小的体位（如女上位、侧卧位），避免过于激烈的姿势。
• 多次性行为 如果可能，在第一次射精后短时间内进行第二次性行为，通常第二次射精时间会更长。
• 规律性生活 过于频繁或长时间禁欲都可能影响控制力，适度规律的性生活有助于稳定表现。
4. 心理与情绪管理
• 减少焦虑和压力 性焦虑（如担心表现不佳）是早泄的常见原因。尝试与伴侣坦诚沟通，降低心理负担。
• 练习冥想或正念 每天进行5-10分钟的冥想或深呼吸练习，增强对身体的感知和控制。
• 建立自信 专注于与伴侣的亲密关系，而非单纯追求时间长短，良好的情感连接能缓解压力。
5. 药物与医疗干预
• 局部麻醉剂 市售的延时喷雾或霜剂（如利多卡因、苯佐卡因）可降低阴茎敏感度，使用时需遵循说明书，避免过量。
• 处方药物 某些抗抑郁药（如SSRIs，帕罗西汀）可作为延时治疗，但需在医生指导下使用，因可能有副作用。
• 咨询专业医生 如果以上方法效果不佳，或怀疑有早泄（PE）问题，可咨询泌尿科或性健康专家，排除潜在的生理或心理疾病（如前列腺炎、甲状腺问题等）。
6. 与伴侣的配合
• 开放沟通 与伴侣讨论需求和感受，避免误解，共同探索适合双方的节奏。
• 共同练习 伴侣可参与暂停-启动法或挤压法的练习，增加互动和理解。
• 关注整体体验 性生活的满足感不仅来自时间长短，情感交流和多样化的亲密方式同样重要。
注意事项
• 避免过度依赖药物或喷剂 长期使用可能降低自然敏感度或影响快感，优先尝试非药物方法。
• 戒除不良习惯 减少吸烟、酗酒和过度手淫，调整不合理的手淫方式（如过于快速或用力）。
• 个体差异 每个人的身体和心理状态不同，找到适合自己的方法需要时间和耐心。
总结
推迟射精时间需要综合调整行为、身体、心理和伴侣关系。建议从凯格尔运动、暂停-启动法等简单方法开始，逐步尝试其他技巧。如果问题持续存在，寻求专业医疗建议是明智选择。保持耐心和积极心态，与伴侣共同努力，能显著改善性生活质量。
如果需要更具体指导或有其他疑问，请告诉我！
-
datoumao（大头猫）
- 论坛元老
2023-24年度十大优秀网友
datoumao 的博客 - 帖子互动： 2545
- 帖子： 15051
- 注册时间： 2022年 10月 22日 01:42
#16 Re: 我告诉你们一个真正可以延长时间的
尼玛，原来我是一博导是二mmking 写了： 2025年 6月 24日 23:13 书版很学术啊，让我们的AI加入一下：
Grok
推迟射精时间（延长性行为时间）是一个常见的性健康话题，可以通过多种方法来实现。以下是一些科学和实用的建议，帮助你改善控制能力：
1. 行为和心理技巧
• 暂停-启动法（Stop-Start Technique） 在性行为中，当感觉到接近射精时，暂停动作或减慢节奏，深呼吸，放松身体，待感觉消退后再继续。反复练习可增强控制力。
• 挤压法（Squeeze Technique） 当接近高潮时，轻轻挤压阴茎头部（龟头与阴茎交界处）几秒钟，降低兴奋度，然后继续。此方法需与伴侣沟通以确保舒适。
• 分散注意力 在高潮临近时，短暂将注意力转移到非性相关的事情上（如思考日常琐事），但不要完全失去亲密感。
• 延长前戏 花更多时间在前戏上，降低对插入的依赖，减轻心理压力，同时增强与伴侣的亲密感。
2. 锻炼与身体训练
• 凯格尔运动（PC肌锻炼） 盆底肌（PC肌）控制射精和勃起。练习方法：
1 找到PC肌：在小便时尝试中断尿流，收缩的肌肉就是PC肌。
2 每天练习收缩-放松PC肌，每次收缩5秒，放松5秒，重复10-15次，逐步增加强度和次数。 长期坚持可显著提高射精控制力。
• 规律运动 有氧运动（如跑步、游泳）和核心力量训练可改善血液循环、增强耐力，间接提升性能力。
• 健康饮食 均衡饮食，减少高糖、高脂食物，增加锌（如海鲜、坚果）和维生素E（如绿叶蔬菜）摄入，有助于性功能。
3. 性生活调整
• 使用避孕套 较厚的避孕套或含轻微麻醉成分的延时避孕套（如苯佐卡因）可降低阴茎敏感度，延长射精时间。
• 改变体位 选择对阴茎刺激较小的体位（如女上位、侧卧位），避免过于激烈的姿势。
• 多次性行为 如果可能，在第一次射精后短时间内进行第二次性行为，通常第二次射精时间会更长。
• 规律性生活 过于频繁或长时间禁欲都可能影响控制力，适度规律的性生活有助于稳定表现。
4. 心理与情绪管理
• 减少焦虑和压力 性焦虑（如担心表现不佳）是早泄的常见原因。尝试与伴侣坦诚沟通，降低心理负担。
• 练习冥想或正念 每天进行5-10分钟的冥想或深呼吸练习，增强对身体的感知和控制。
• 建立自信 专注于与伴侣的亲密关系，而非单纯追求时间长短，良好的情感连接能缓解压力。
5. 药物与医疗干预
• 局部麻醉剂 市售的延时喷雾或霜剂（如利多卡因、苯佐卡因）可降低阴茎敏感度，使用时需遵循说明书，避免过量。
• 处方药物 某些抗抑郁药（如SSRIs，帕罗西汀）可作为延时治疗，但需在医生指导下使用，因可能有副作用。
• 咨询专业医生 如果以上方法效果不佳，或怀疑有早泄（PE）问题，可咨询泌尿科或性健康专家，排除潜在的生理或心理疾病（如前列腺炎、甲状腺问题等）。
6. 与伴侣的配合
• 开放沟通 与伴侣讨论需求和感受，避免误解，共同探索适合双方的节奏。
• 共同练习 伴侣可参与暂停-启动法或挤压法的练习，增加互动和理解。
• 关注整体体验 性生活的满足感不仅来自时间长短，情感交流和多样化的亲密方式同样重要。
注意事项
• 避免过度依赖药物或喷剂 长期使用可能降低自然敏感度或影响快感，优先尝试非药物方法。
• 戒除不良习惯 减少吸烟、酗酒和过度手淫，调整不合理的手淫方式（如过于快速或用力）。
• 个体差异 每个人的身体和心理状态不同，找到适合自己的方法需要时间和耐心。
总结
推迟射精时间需要综合调整行为、身体、心理和伴侣关系。建议从凯格尔运动、暂停-启动法等简单方法开始，逐步尝试其他技巧。如果问题持续存在，寻求专业医疗建议是明智选择。保持耐心和积极心态，与伴侣共同努力，能显著改善性生活质量。
如果需要更具体指导或有其他疑问，请告诉我！
#19 Re: 我告诉你们一个真正可以延长时间的
对就是这个，不能太紧不能太松，你们试一下就知道了。我老回头给你们找个真人视频你们可以观摩一下
If printing money would end poverty, printing diplomas would end stupidity.
x1