#142 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 5月 17日 16:22
赞！过敏药会影响发挥？只知道有的过敏药让人发困。
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#143 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 5月 18日 02:41
#144 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 5月 18日 11:33
#148 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 7月 12日 00:53
#149 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 7月 12日 07:26
最近太热，只是晚饭后出去走走，1万步以内。
#151 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 7月 12日 13:26
平时运动什么？跑步？
#153 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 7月 12日 13:33
平时，就是到处走走看看，没啥运动。
周末，喜欢到海边。
#154 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 7月 12日 13:34
20分钟游千米一般算是业余中等水平。我也就是最近才能比较自如地维持在这个坎而不会运动以后身心俱焚
上个月有个教练给我点拨了一下，有点开窍。现在短距离和巡游间搭着练习。希望继续提高。
#155 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 7月 12日 15:49
这是啥神仙楼
不健身的都好意思进来
不健身的都好意思进来
#157 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 7月 12日 16:02
好意思还是不好意思
随便跑个步，走个路，骑个车，爬个山，游个泳都行……不过我也不健身 
我光买巧克力吃，昨天又买了一包，现在桌子上有三包 #158 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 7月 12日 16:09
好意思 我脸皮厚
你一般哪买巧克力
#159 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 7月 12日 17:03
下雨天或者外面特别冷/热的天你们都做什么运动?
#160 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 7月 12日 17:56
下雨天（只要不是雷阵雨暴雨）游泳，反正也是水
冷天游泳，所谓冬练三九，正好培养身体应对骤寒能力，增强抵抗力
热天游泳，正好降温
#161 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 7月 16日 23:52
现在明白了准备活动热身的重要性。今天打的卡其实热身很不够。先游几段短的50->100->150->200把心率提上去再游千米会较快而不累。
#162 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 7月 17日 00:29
把这个忘了
。我也天天吃巧克力，还有干果 
。不过我是天天溜弯儿：