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#21 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 28日 08:56
由 asmith
贵？我怎么觉得其实便宜，ROLLED后体积增大看着实惠罢了，就算是贵的话估计也差不了多少，我一直就买一个牌子24oz，以前3快6，现在5快6
pplar 写了： 2024年 7月 28日 08:19 Steel cut oats 很贵，为什么？

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#22 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 28日 10:02
由 tootsie
zmz123 写了： 2024年 7月 28日 02:17 amish 店倒是想去，哪儿有？
东北很多地方都有啊，纽约市里都有。Lancaster county pa 非连锁的基本上都是。基本比连锁超市便宜。

#23 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 28日 10:05
由 tootsie
我吃oatmeal 会低血糖，准备试试oat groat.

#24 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 28日 11:17
由 asmith
tootsie 写了： 2024年 7月 28日 10:05 我吃oatmeal 会低血糖，准备试试oat groat.
你是说吃后不久发慌出汗什么的？我以前也碰到过，后来查了一下，原因是好像是OATMEAL因为消化慢，吃了一点好像饱了但实际上CALORIES不够，一旦消化完了就饿了

#25 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 28日 11:28
由 tootsie
asmith 写了： 2024年 7月 28日 11:17 你是说吃后不久发慌出汗什么的？我以前也碰到过，后来查了一下，原因是好像是OATMEAL因为消化慢，吃了一点好像饱了但实际上CALORIES不够，一旦消化完了就饿了
是的。我什么都不吃反而没事。应该是oatmeal 消化太快，升血糖太快然后crashed 太快。我吃粥和白面包也会这样，还有红薯。

美国的Oatmeal 是蒸过的，steel cut 和 groat 是生的。我去试试看会不会好些。

#26 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 28日 11:29
由 wass
tootsie 写了： 2024年 7月 28日 10:02 东北很多地方都有啊，纽约市里都有。Lancaster county pa 非连锁的基本上都是。基本比连锁超市便宜。
pa好像很多

#27 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 28日 11:41
由 asmith
tootsie 写了： 2024年 7月 28日 11:28 是的。我什么都不吃反而没事。应该是oatmeal 消化太快，升血糖太快然后crashed 太快。我吃粥和白面包也会这样，还有红薯。

美国的Oatmeal 是蒸过的，steel cut 和 groat 是生的。我去试试看会不会好些。
这么多都有反应，那你这肯定就是反应性低血糖，我以前问过的觉得自己是，后来发现不是

#28 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 28日 11:52
由 tootsie
asmith 写了： 2024年 7月 28日 11:41 这么多都有反应，那你这肯定就是反应性低血糖，我以前问过的觉得自己是，后来发现不是
降低主食摄入（现在是不超过50克/天干重）和避开高GI的东西后就没试过低血糖了。两年了唯一一次是去年回国在酒店叫外卖饭给得多不想扔就都吃了，第二天低血糖又犯了。以前几乎每天都犯，抽屉里常备instant oatmeal, 结果越来越糟。两年前开始减碳水，停了oatmeal,效果不错。

#29 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 28日 12:33
由 zmz123
tootsie 写了： 2024年 7月 28日 10:02 东北很多地方都有啊，纽约市里都有。Lancaster county pa 非连锁的基本上都是。基本比连锁超市便宜。
喔，那我查查。我以为只有滨州有

#30 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 28日 14:17
由 laomei9
Oatmeal 碳水很高的，片状的也算over processed food

#31 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 28日 17:27
由 gjq
kirkland自己的牌子长期10刀10磅

#32 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 29日 06:09
由 pplar
gjq 写了： 2024年 7月 28日 17:27 kirkland自己的牌子长期10刀10磅
在Costco能买到吗？

#33 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 29日 07:01
由 asmith
他们自家的牌子啊，就是那个10Lb大袋子$9.99那个

#34 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 29日 09:12
由 noles
这个可以控制血糖？回头看看。这个发芽的有什么讲究？ 当年在国内吃过芽麦面，很粘牙，难吃。

#35 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 29日 09:14
由 noles
pplar 写了： 2024年 7月 27日 19:01 又拿了两盒月饼… 老大说太甜，不让买。
我们现在也远离月饼了。糖太多。

#36 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 31日 11:11
由 tootsie
刚买了散装 oat groat and wheat berries. 说这种整颗的low GI, rolled 的GI 高些.
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#37 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 31日 11:14
由 dma
tootsie 写了： 2024年 7月 31日 11:11 刚买了散装 oat groat and wheat berries. 说这种整颗的low GI, rolled 的GI 高些.
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steelcut的口感好
但是你这整粒的得煮多久啊

#38 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 31日 11:21
由 tootsie
dma 写了： 2024年 7月 31日 11:14 steelcut的口感好
但是你这整粒的得煮多久啊
40 分钟。

Steel cut 应该是一样GI 的。rolled 的高是因为先蒸过的，就跟粥 vs. 饭。

#39 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 31日 15:58
由 noles
tootsie 写了： 2024年 7月 28日 11:52 降低主食摄入（现在是不超过50克/天干重）和避开高GI的东西后就没试过低血糖了。两年了唯一一次是去年回国在酒店叫外卖饭给得多不想扔就都吃了，第二天低血糖又犯了。以前几乎每天都犯，抽屉里常备instant oatmeal, 结果越来越糟。两年前开始减碳水，停了oatmeal,效果不错。
多吃肉会不会有帮助？

#40 Re: COSTCO Deal！

发表于 ： 2024年 7月 31日 17:36
由 tootsie
noles 写了： 2024年 7月 31日 15:58 多吃肉会不会有帮助？
不需要多吃肉，降低主食后就不用吃那么多了，感觉以前在浪费粮食。LOL
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