新未名空间

量子战士 写了： 2025年 6月 6日 13:04 叔愿意用15年阳寿换每天有米饭吃

Hercubic 写了： 2025年 6月 6日 12:57 近年来白米饭成了健康公敌，不吃白米饭吃啥主食？

牛河梁 写了： 2025年 6月 6日 13:23 糙米都戒了。最近开始建议娃（虽然验血还没有问题）也戒掉米饭。

改吃红薯、玉米以及粉丝（豆淀粉）。还有时不时Costco的GF比萨饼打牙祭。

Tea 写了： 2025年 6月 6日 13:38 哈哈，吃窝窝头啃咸菜吧。

Feliz 写了： 2025年 6月 6日 13:23 别听瞎叨叨，日本人吃白饭，长寿的很；少吃点就是了。吃啥高兴就吃啥。

oldestghost 写了： 2025年 6月 6日 13:36 1，吃白米饭。
2，可以混合糙米/brown rice，或者红薯等。
3，可以换成燕麦。
4，可以换成全麦面包。
5，可以多吃小米，玉米/玉米面。

tfusion 写了： 2025年 6月 6日 13:38 我已经基本不吃碳水了。白米饭也不吃。就吃蔬菜，肉。

要吃碳水的时候吃点土豆红薯。

Feliz 写了： 2025年 6月 6日 13:21 太慷慨了！

牛河梁 写了： 2025年 6月 6日 13:48 忘了燕麦。老牛一般用来当早饭。但在中国要小心。里面可能掺了黑麦、小麦。要买澳洲进口的贵格有GF的。

SourSweetTea 写了： 2025年 6月 6日 13:17 不值钱，这世界有7b的人口，上帝不差你那点阳寿

oldestghost 写了： 2025年 6月 6日 13:54 很久没在中国大陆做饭了。。。。

laomei9 写了： 2025年 6月 6日 13:57 早上饿饭,我一天吃两顿,减肥作用不大
不过血糖波动没有了,不会有饿得头昏眼花的感觉

laomei9 写了： 2025年 6月 6日 13:49 中国人长期高盐高碳水饮食,也不是立马就死
有的人就没反应,有的人就不行
那不是想多活两年么,胡吃海塞肯定是不行的

牛河梁 写了： 2025年 6月 6日 13:33 老牛试验了。少吃也不行。血糖是一个问题。还有血脂、胆固醇和肝功能问题。以及体重控制问题。体重老牛倒不太看重。不过地球上怕有一半人很看重。

米饭也不是人人不能吃。取决于你5000年以前的祖上。越南后代可能没问题。老牛的基因显然很不“中国”。喝牛奶吃红肉没问题。吃米饭不行。老牛研究过，直到牛爸这一代人，牛祖先们很少吃米饭。

老牛是第一代从小吃米饭长大的。