#42 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 12:13
属实fyou 写了： 2024年 3月 7日 10:59 高强度工作需要大量碳水
没办法，大脑非常偏爱葡萄糖
不然工作就是摸鱼，回两封邮件这种，确实不需要碳水，可以挨饿+上网刷视频摸鱼混时间，顺带减肥
你如果想100%工作效率，还是要吃饱
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#43 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 13:39
地沟的都行,包你恶心的啥也吃不下去
#44 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 13:48
汝瓢都上当了,线粒体的三羧酸循环与氧化磷酸化都不要求一定先有糖酵解.
实际上,如果汝瓢大脑嗜糖,通常是脑内所有细胞的线粒体过少的表现.
对应的办法,古今中外都是禁食,卡碳水,逼迫线粒体激活增长.
禁食完后,古今中外的圣贤都表示神清气爽,就是因为脑子里线粒体活跃.
#45 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 14:01
能把脂肪细胞干死吗？靶向，钱老有没有研究这个方向的huangchong 写了： 2024年 3月 7日 00:42 你想想看 靠饿自己 能把高鼻子变成矮鼻子吗 能把圆屁股变成瘪屁股吗 能把大鸡巴变成小鸡巴吗 能把一挂大肠变成半挂大肠吗
你那些脂肪组织已经发育好了 一旦给它点营养 他就要拼命往脂肪细胞里灌油
一句话：晚了
#46 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 14:03
所谓跑步伤膝盖都是懒人借口
没有证据表明正常适量的跑步会伤害膝盖。
没有证据表明正常适量的跑步会伤害膝盖。
#47 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 14:43
估计是你肌肉比较少，基础代谢率低，导致一天的热量消耗并不高。
建议以后增强燃脂训练，比如早晨4点起床，先游泳1500米，再蹬自行车40公里，最后在跑步机上跑10公里。每项耗时1小时15分钟左右。8点半完成。然后拿上早餐去上班。
坚持一个月，看看效果如何？
建议以后增强燃脂训练，比如早晨4点起床，先游泳1500米，再蹬自行车40公里，最后在跑步机上跑10公里。每项耗时1小时15分钟左右。8点半完成。然后拿上早餐去上班。
坚持一个月，看看效果如何？
#48 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 14:48
那个是通过抑制食欲，控制饮食才减的肥。而且处方药，医生不见得给你开。
#49 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 14:48
有这种想法，能减肥才怪
#50 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 14:51
gain of function 啦
现在病毒能局部改变ＤＮＡ的，都在人身上应用过了。
以后李射墙想变白皮，只要打足够多的毒针，即可。
#51 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 14:52
一天吃两顿， 中午吃色拉，晚上和一点稀饭吃点肉
#52 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 14:55
将军小心，勿信谗言！LittleBear 写了： 2024年 3月 7日 14:43 估计是你肌肉比较少，基础代谢率低，导致一天的热量消耗并不高。
建议以后增强燃脂训练，比如早晨4点起床，先游泳1500米，再蹬自行车40公里，最后在跑步机上跑10公里。每项耗时1小时15分钟左右。8点半完成。然后拿上早餐去上班。
坚持一个月，看看效果如何？
肌肉这事儿，只是年轻时管用，老了来，且看施瓦辛格，一样保不住。
更何况，肌肉的节能模式比内脏狠多了。
想想怎么测基础代谢，静卧一天，这种情况下，肌肉几乎不耗能，基础代谢就是内脏的怠速燃烧。
而且肌肉燃烧不干净，很多代谢终产物是致癌的。特别是剧烈运动，无氧呼吸的比重很大，情况就更糟糕。
#53 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 14:57
嗯，
但就是168断食，也是一样要控制总量的。
不然，8小时内吃的够多，其它16小时里，汝瓢的肝自己合成的血糖和甘油三酯一样管够。
都轮不到脂肪细胞献宝。
#54 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 15:00
denizen 写了： 2024年 3月 7日 14:55 将军小心，勿信谗言！
肌肉这事儿，只是年轻时管用，老了来，且看施瓦辛格，一样保不住。
更何况，肌肉的节能模式比内脏狠多了。
想想怎么测基础代谢，静卧一天，这种情况下，肌肉几乎不耗能，基础代谢就是内脏的怠速燃烧。
而且肌肉燃烧不干净，很多代谢终产物是致癌的。特别是剧烈运动，无氧呼吸的比重很大，情况就更糟糕。
都是我自己的个人减肥经历。怎么就成了谗言？
#55 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 15:04
#56 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 15:05
#57 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 15:12
不大啊。真的。你试试就知道了。想减肥就得这么练，不然减不下去的。人身体的惰性非常强，会有各种小习惯，偷偷的给你增加热量摄取。只有靠大的运动量才能保持体重不断下降而不反弹。所以，减肥不是一件容易的事。普通人减肥非常艰难。
我这强度已经比较小了。下面这个视频里面的运动量才大
#58 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 15:14
cosmetology
#59 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 15:14
#60 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 15:42
#61 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 15:57
减肥就是很违反人性的，成功减肥的过程就是超我的集中大爆发。
只有真正战胜了自我，催眠了本我，让自我、本我都变成了超我，减肥才能成功。而且不是一时的战胜，而是长达将近1年的过程中时刻都战胜。
只有真正战胜了自我，催眠了本我，让自我、本我都变成了超我，减肥才能成功。而且不是一时的战胜，而是长达将近1年的过程中时刻都战胜。