🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

[backender]

不注重。我从来不管体脂。有老有小的，没必要好看了。你们年轻人，还可以关注一下外形。

好吧。

[tfusion]

廉颇讲健康，都要买猴富的grass fed的牛排，一磅26刀

[shanghaibaba]

这种分法，也不知有效没有。
我不是这么分的。

很多健身杂志上这么推荐，但我也觉得没有必要。我们这水平本来就很一般，练了自娱。而且有时候健身房人比较多，除了三大项必须确保时间之外，别的，都是看见哪个器材有空，就练什么。

[shanghaibaba]

廉颇讲健康，都要买猴富的grass fed的牛排，一磅26刀

太贵，吃不起。
我每天至少一磅以上的肉，我家老大比我吃的还多。一天将近3磅肉，这么贵的，吃穷了。

[backender]

太贵，吃不起。
我每天至少一磅以上的肉，我家老大比我吃的还多。一天将近3磅肉，这么贵的，吃穷了。

哥，吃永远吃不穷
但这是智商税

[shanghaibaba]

哥，吃永远吃不穷
但这是智商税

一个月光我和老大吃肉就要吃1000块阿，很多了。脸婆和老二还要吃。

[yanb]

奔呀

太常规 没想起来要奔

牛排是好东西 吃的时候配几个小碟不至于太腻：米饭 凉拌西红柿 土豆泥 一小碗汤 ...

为煎牛排 最好常年种植一盆rose mary 随时摘用

[yanb]

廉颇讲健康，都要买猴富的grass fed的牛排，一磅26刀

costco的日本雪花牛排好像是一磅就99刀
平时自己吃根本没有必要买那么贵的 也买不起
手艺不行买了也是糟蹋

我家就专买本地店的买一送一牛排
性价比和口味远超costco常规牛排

[robot2022]

没有女人吃牛头练肌肉。

你不是奔过你和男朋友吗

[Bluesky]

嗯。
你相信我是男的了吗现在。

从网上段子来看还是山东人，喜欢用倒装句。“现在”放句尾。

[Unclegao]

costco薄片牛肉大约11块一磅。
4磅大约吃10次

一次大约4块钱。 实打实的高质量蛋白质。

很简单的煎一下就好了。

最实惠的是买brisket吧，$5.49/lb，回家自己分割成牛腩，肥肉太多就熬牛油。

[Bluesky]

煎的很柴

不怕麻烦的话可以自己买牛肉冻了刨。这薄牛肉片看着实在太厚了，得用小苏打处理后挂浆。。。锅里的咬不动吧？

[Bluesky]

横切牛肉直撕鸡。商店不讲究，切的纹理不对啊，纵切的肯定塞牙。。。

[Unclegao]

煎的很柴

最适合的是grill，加Japanese barbecue sauce。

[littlek]

穷人的日子真不容易。。。下辈子投胎做狗也不能再做人了

一个月光我和老大吃肉就要吃1000块阿，很多了。脸婆和老二还要吃。

[Unclegao]

廉颇讲健康，都要买猴富的grass fed的牛排，一磅26刀

这样的廉颇不好养。。。

[Bluesky]

最实惠的是买brisket吧，$5.49/lb，回家自己分割成牛腩，肥肉太多就熬牛油。

同感，和你一样处理方法。我kroger买到过2.99/lb的brisket.不过一包可真大，近20磅。家里没冰柜的没法买。

[Unclegao]

同感，和你一样处理方法。我kroger买到过2.99/lb的brisket.不过一包可真大，近20磅。家里没冰柜的没法买。

我们这里中超牛腩卖8.99刀/lb。。。

[Bluesky]

我们这里中超牛腩卖8.99刀/lb。。。

牛腩不该去中超买，还有金钱腱。中超这些都死贵，因为老中知道怎么把这些做得好吃。brisket切下来的牛腩高压锅卤了后炒茄子，那叫一个上头。。。肥肉部分炼油，加点香料做材料油，用来炒菜是很好吃的。牛油渣剁碎了混包子馅里也很好吃。

[Zephyrca]

最适合的是grill，加Japanese barbecue sauce。

大人吃没问题，小孩咬不动