新未名空间

laowangtou 写了： 2025年 2月 26日 22:43 是不是covid确实也无所谓了，倒是没发烧

laowangtou 写了： 2025年 2月 26日 22:45 病以前速度少十秒，心率低十下，哈哈

tdm 写了： 2025年 2月 27日 00:09 今天的伍佰。Shaved 10 sec from three weeks ago.

wh 写了： 2025年 2月 27日 02:21 怎么会进步那么快？

SourSweetTea 写了： 2025年 3月 2日 22:19 今天去gym深蹲好像把腰给闪了
回家后腰不舒服

SourSweetTea 写了： 2025年 3月 2日 22:19 今天去gym深蹲好像把腰给闪了
回家后腰不舒服

rotvap 写了： 2025年 3月 2日 22:24 保重 多休息

我去年秋天收拾树叶闪了腰 当时觉得不严重

第二天一早都起不了床

好几天要我老婆给我穿袜子裤子….

rotvap 写了： 2025年 3月 10日 10:25 变速跑 据说这样能提高

15 min warm up

(4 min 90% effort + 3 min rest) x 4

wh 写了： 2025年 3月 10日 14:07 rest是停下不跑，还是慢跑？

tdm 写了： 2025年 3月 13日 00:51 今天的冲刺。老骨头只能这么快了。

wh 写了： 2025年 3月 13日 01:55 是100和200码的泳道游四圈和八圈吗？很厉害！

tdm 写了： 2025年 3月 13日 02:05 真会开玩笑。哪有这么大的泳池。标准池都只有50米。一般游25吗池。100/200码是总距离。

wh 写了： 2024年 5月 10日 00:50 前两天的运动楼里，sephiroth建议搞个买提中老年健身减肥运动，自愿参加，自愿汇报，自愿贴图。譬如跑了多少，步速多少；最近伙食比较好，增重5磅，etc.
我把年龄歧视部分去掉；欢迎各位汇报和交流运动或减肥成果，每日一人两个包子。有效期先到年底？新年还有人汇报的话再盖个新楼
祝健康美丽，青春常驻！

rotvap 写了： 2025年 3月 13日 20:32 稍微系统性的练了一个冬天的跑步，好像有点提高

mmking 写了： 2025年 3月 13日 20:34 呀拉索！这么高的楼？