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健身减肥打卡楼

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#81 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 15:02
由 wh
Dzeko 写了： 2024年 5月 10日 14:33 报告领导，已经退休转行做啦啦队了！
是不是有点失落……给娃做啦啦队？ :D 那你不运动啦？

#82 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 15:07
由 rotvap
WarmFall 写了： 2024年 5月 10日 14:29 如果每天可以骑 30+ 公里的话，这些地方完全可以骑到。 不需要车。
我的意思是 这样避免了也有机动车辆的道路 更安全

#83 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 15:12
由 gjq
Walmart/Costco的也不会对肌肉没好处啊

Costco前一阵有个gravel bike的丢还是不错。Walmart的那些便宜车也就是稍微重几公斤，用料差一点，变速器可能没有那么顺。

有的人说骑阻力更大的山地车更锻炼身体，这个说法也没错
WarmFall 写了： 2024年 5月 10日 14:51 只要不是walmart 或者 costco的就好，主要是对身体肌肉有好处。

#84 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 15:23
由 gjq
其实我们都是mixed区域骑，主力是SFH小区，一部分是小区间的公路，包括一些断头路。有时也会到主要公路上。
这里有几个很大的小区，小区主路是有自行车道的，骑30+的速度没问题。次要道路没有自行车道，但是汽车慢所以也没问题，注意一点行人。

加州有的地方自行车道比较长。我这里连续的自行车道只有一条专门修的，50迈长，得开车几十迈过去，所以一年也不会去几次，另外这条路修好8-9年后有的地方已经被树根顶得不平了，骑起来不是很爽。
WarmFall 写了： 2024年 5月 10日 13:01 如果你的时速是25 以上，距离30+， 周围小区不够吧，这个范围一定要上公路了吧？

居民区骑匀速25+ 挺危险的。

也许你们小区都是特别大的？

我在居民区连20以上都骑不了，路没问题，但是会有车和行人。

#85 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 15:35
由 wh
bullogger 写了： 2024年 5月 10日 12:50 陪娃踢球算运动吗，喂球捡球
算，比走路累 :D 每周两次？

#86 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 15:36
由 wh
wass 写了： 2024年 5月 10日 12:51 看电视，快走两不误
能听得清吗？器械声音挺响的。看美剧？新闻？杂七杂八？

#87 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 15:41
由 wh
tdm 写了： 2024年 5月 10日 12:54
蒙古味不足，不过也挺好听 :D

#88 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 15:49
由 wh
tdm 写了： 2024年 5月 10日 14:35 每过两个小时不吃点东西就饥饿感慢慢。现在又饿了。
准备啥零食？我晚上老饿……

#89 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 15:54
由 rotvap
wh 写了： 2024年 5月 10日 15:49 准备啥零食？我晚上老饿……
可以看my 600 lbs life那种减肥真人秀

很解馋 恨扛饿的

#90 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 16:00
由 blackbeard
不参加了，没减肥的必要 :D

#91 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 16:07
由 wh
blackbeard 写了： 2024年 5月 10日 16:00 不参加了，没减肥的必要 :D
大哥奔个好身材！ :D

#92 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 16:26
由 WarmFall
gjq 写了： 2024年 5月 10日 15:12 Walmart/Costco的也不会对肌肉没好处啊

Costco前一阵有个gravel bike的丢还是不错。Walmart的那些便宜车也就是稍微重几公斤，用料差一点，变速器可能没有那么顺。

有的人说骑阻力更大的山地车更锻炼身体，这个说法也没错
说的不准确，我是想说，长期骑普通车，如果用来做类似专业的锻炼的话，会对肌肉造成损伤。

好像也不是很准确，你应该明白我的意思。

Gravel bike 不错。

骑阻力更大的山地车如果你没掌握方法，那你的膝盖就不保了。

山地车是设计用来在野外骑的，不是用来在城市锻炼身体的....

#93 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 16:27
由 WarmFall
wh 写了： 2024年 5月 10日 15:49 准备啥零食？我晚上老饿……
我有段时间，晚上也饿，有人告诉我，忍忍就过去了...

#94 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 16:56
由 tdm
rotvap 写了： 2024年 5月 10日 15:54 可以看my 600 lbs life那种减肥真人秀

很解馋 恨扛饿的
减完几百斤还得割皮，不然就成米其林轮胎宝宝了。

#95 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 16:57
由 tdm
wh 写了： 2024年 5月 10日 15:49 准备啥零食？我晚上老饿……
自备蔬果蛋白各种补剂营养smoothie shake
图片

#96 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 17:43
由 Dzeko
wh 写了： 2024年 5月 10日 15:02 是不是有点失落……给娃做啦啦队？ :D 那你不运动啦？
哪有时间失落
必须运动！gym走起！

#97 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 18:52
由 wass
wh 写了： 2024年 5月 10日 15:36 能听得清吗？器械声音挺响的。看美剧？新闻？杂七杂八？
跑步机声音不大，比健身房的小。

看YouTube，接近生活

#98 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 19:05
由 wh
tdm 写了： 2024年 5月 10日 16:56 减完几百斤还得割皮，不然就成米其林轮胎宝宝了。
割啥皮？

#99 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 19:08
由 wh
tdm 写了： 2024年 5月 10日 16:57 自备蔬果蛋白各种补剂营养smoothie shake
图片
赞，今天跑了一个多小时？每天运动量很大啊！
自制smoothie不错，用什么做的？

#100 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 ： 2024年 5月 10日 19:11
由 wh
Dzeko 写了： 2024年 5月 10日 17:43 哪有时间失落
必须运动！gym走起！
赞男儿当自强！ :D 每周去几次？去完来汇报一下 :D 突然发现楼里运动的同学都有手机或手表数据。我以前锻炼从来没有数据，也不在乎卡路里什么的……
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