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#1 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 6日 22:49
由 hahan
为已经吃的很少了
还得上班
总不能什么到不吃
#2 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 6日 22:51
由 none
给个定义：吃得少。
hahan 写了： 2024年 3月 6日 22:49
为已经吃的很少了
还得上班
总不能什么到不吃
#3 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 6日 22:52
由 hahan
none 写了： 2024年 3月 6日 22:51
给个定义：吃得少。
就是晚上睡觉时候是饿的
碳水吃的也很少
不喝果汁
水果吃一点
不喝奶茶甜点冰激凌
#4 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 6日 22:53
由 keystone0504
确实，上班节食可能会被解雇，饿着肚子什么也不想干，可以试试周末fasting，至少可以保持体重
#5 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 6日 22:53
由 none
吃得少不等于热量少，更不等于吸收热量少于基础代谢
hahan 写了： 2024年 3月 6日 22:52
就是晚上睡觉时候是饿的
碳水吃的也很少
不喝果汁
水果吃一点
不喝奶茶甜点冰激凌
#6 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 6日 22:54
由 hahan
keystone0504 写了： 2024年 3月 6日 22:53
确实，上班节食可能会被解雇，饿着肚子什么也不想干，可以试试周末fasting，至少可以保持体重
平时吃食堂
周末不去吃点好的太苦逼了
#7 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 6日 22:55
由 hahan
none 写了： 2024年 3月 6日 22:53
吃得少不等于热量少，更不等于吸收热量少于基础代谢
跑步伤膝盖
#8 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 6日 23:40
由 zheliemit
跑步或游泳等有氧运动必须持续1个小时以上才能减肥，而且3次才能减一斤肉。
运动前喝点左旋肉碱。
#9 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 6日 23:41
由 Rabboni
减个几把毛，挺着个大肚腩也挺酷。
#10 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 6日 23:44
由 tootsie
吃每样东西都过称，然后算算卡路里，不称不知道，一称吓一跳，不算不知道，一算吓一跳。
我把碳水减到400卡路里以下后，一天就只需要1200 卡路里.
减一磅就是要减3500 卡路里。
#11 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 6日 23:46
由 Cellcycle2
hahan 写了： 2024年 3月 6日 22:49
为已经吃的很少了
还得上班
总不能什么到不吃
基因？？
#12 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 6日 23:50
由 ABYSSDRAGON
交泰丸
可以抑制食欲
#13 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 00:01
由 hahan
tootsie 写了： 2024年 3月 6日 23:44
吃每样东西都过称，然后算算卡路里，不称不知道，一称吓一跳，不算不知道，一算吓一跳。
我把碳水减到400卡路里以下后，一天就只需要1200 卡路里.
减一磅就是要减3500 卡路里。
平时吃食堂
没法撑啊
吃沙拉的话太苦了
坚持不下去
#14 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 00:12
由 Wawa123
心宽体胖
操心必瘦
#15 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 00:15
由 yugong
你拍个你午饭 晚饭的照片我看看
#16 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 00:15
由 tootsie
hahan 写了： 2024年 3月 7日 00:01
平时吃食堂
没法撑啊
吃沙拉的话太苦了
坚持不下去
多吃蛋白质啊。
沙拉不要用沙拉酱。我拌沙拉用芥末酱。
#17 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 00:19
由 hahan
tootsie 写了： 2024年 3月 7日 00:15
多吃蛋白质啊。
沙拉不要用沙拉酱。我拌沙拉用芥末酱。
吃鸡胸肉？咽不下去
食堂的肉菜都是做好的
#18 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 00:21
由 tootsie
hahan 写了： 2024年 3月 7日 00:19
吃鸡胸肉？咽不下去
食堂的肉菜都是做好的
不吃主食呗。肉不用减。
#19 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 00:21
由 量子战士
哈哈哈，你祖上也是穷人。
#20 Re: 为什么体重减不下去
发表于 ： 2024年 3月 7日 00:22
由 hahan
量子战士 写了： 2024年 3月 7日 00:21
哈哈哈，你祖上也是穷人。
傻逼才信那种打工仔理论
英国法国国王世代都是胖子