顺利完成了短程三项！

[rotvap]

四百码游泳10:45

我在室内泳池大概也就是每一百码2:30，所以这个成绩我很满意了。要不是在一个拐弯和几个人撞在一起抢了一口水，可能还能再快一点

22公里自行车46:38

这个成绩也比预计的好。道路比我平时练习的更平直，我车上计速器显示比平时快2mph，比预计快了差不多六分钟

5k跑29:07, 正常发挥

再加上两次转换的时间，总用时1:31:39

45-49大叔组第36名, 正好妥妥的位居中游（年龄组总共74人）

[wh]

四百码游泳10:45

我在室内泳池大概也就是每一百码2:30，所以这个成绩我很满意了。要不是在一个拐弯和几个人撞在一起抢了一口水，可能还能再快一点

22公里自行车46:38

这个成绩也比预计的好。道路比我平时练习的更平直，我车上计速器显示比平时快2mph，比预计快了差不多六分钟

5k跑29:07, 正常发挥

再加上两次转换的时间，总用时1:31:39

45-49大叔组第36名, 正好妥妥的位居中游（年龄组总共74人）

Cong! 真不错！阳光明媚！ 累不累？拐弯的地方很窄吗？怎么还会几个人撞一块 今晚出去大吃一顿吗？

[rotvap]

Cong! 真不错！阳光明媚！ 累不累？拐弯的地方很窄吗？怎么还会几个人撞一块 今晚出去大吃一顿吗？

因为大家都想拐的弯尽量小一点，尽量接近充气浮标

[yzc]

赞！

[rotvap]

几点take home points

带有感应器起计时作用的脚环一定一定要固定结实。我看见有人的脚环在游泳脱落漂浮在水面上，这就肯定没成绩了

牢牢记住自己放自行车的位置，尤其是从游泳后的入口进入转换区的方向数第几排第几列

事先观察一下自信车出口的地形，如果是比较大坡的话提前把自行车设置在轻档

转换区內不能骑车只能推着走。一定要出了转换区工作人员喊开始才能骑车，同样骑行结束后进入转换区之前要下车

骑车过程中随时注意观察和感受坡度的变化，有必要时换挡。切忌上坡时还是重档

建议车上装一个speedmeter



建议脚踏板换成这种paddle strap, 蹬起来更给力. 当然土豪们可以上卡鞋，我这是穷人版。切记下车时先让脚出来，否则会摔得很惨！



最好穿紧身的衣服，减小风阻

[wh]

几点take home points

带有感应器起计时作用的脚环一定一定要固定结实。我看见有人的脚环在游泳脱落漂浮在水面上，这就肯定没成绩了

牢牢记住自己放自行车的位置，尤其是从游泳后的入口进入转换区的方向数第几排第几列

事先观察一下自信车出口的地形，如果是比较大坡的话提前把自行车设置在轻档

转换区內不能骑车只能推着走。一定要出了转换区工作人员喊开始才能骑车，同样骑行结束后进入转换区之前要下车

骑车过程中随时注意观察和感受坡度的变化，有必要时换挡。切忌上坡时还是重档

建议车上装一个speedmeter



建议脚踏板换成这种paddle strap, 蹬起来更给力. 当然土豪们可以上卡鞋，我这是穷人版。切记下车时先让脚出来，否则会摔得很惨！



最好穿紧身的衣服，减小风阻

这个paddle strap好，省一点力。上下坡很多？陡吗？
一共多少人参加？找自行车听着像在国内读书的时候
计时器脱落太亏了。
下次什么时候再参加？

[wh]

因为大家都想拐的弯尽量小一点，尽量接近充气浮标

哦，哈哈。看看你的行程路线？

[rotvap]

哦，哈哈。看看你的行程路线？

正式比赛还是有点紧张 ，游泳忘记开启apple watch了

只有自行车和跑步的路线

[rotvap]

看了下男子成绩花名册，从姓来判断将近800选手大概只有十个不到的老中，估计其中还有不少二代

芝加哥地区华人应该不少，不明白为什么参与度不高。这儿的华人好像更喜欢跑步

[wh]

正式比赛还是有点紧张 ，游泳忘记开启apple watch了

只有自行车和跑步的路线

黄色和绿色有啥区别？

[wh]

看了下男子成绩花名册，从姓来判断将近800选手大概只有十个不到的老中，估计其中还有不少二代

芝加哥地区华人应该不少，不明白为什么参与度不高。这儿的华人好像更喜欢跑步

我也听说跑步的不少，参加马拉松的华人不少吧？全能可能很多人听名字就怕了

[rotvap]

黄色和绿色有啥区别？

可能是心率