（转载）顺利完成了短程三项！

[rotvap]

此帖转自 rotvap 在 书歌影视美食游 的帖子：顺利完成了短程三项！





四百码游泳10:45

我在室内泳池大概也就是每一百码2:30，所以这个成绩我很满意了。要不是在一个拐弯和几个人撞在一起抢了一口水，可能还能再快一点

22公里自行车46:38

这个成绩也比预计的好。道路比我平时练习的更平直，我车上计速器显示比平时快2mph，比预计快了差不多六分钟

5k跑29:07, 正常发挥

再加上两次转换的时间，总用时1:31:39

45-49大叔组第36名, 正好妥妥的位居中游（年龄组总共74人）

[noles]

大牛！ 膜拜一下！

[pplar]

运动达人！

[rotvap]

Several take home points

带有感应器起计时作用的脚环一定一定要固定结实。我看见有人的脚环在游泳脱落漂浮在水面上，这就肯定没成绩了

牢牢记住自己放自行车的位置，尤其是从游泳后的入口进入转换区的方向数第几排第几列 我亲眼见到有人急的热锅上的蚂蚁一样到处找车的

事先观察一下自行车出口的地形，如果是比较大坡的话提前把自行车设置在轻档，这样不至于刚上车就很费力

转换区內不能骑车只能推着走。一定要出了转换区工作人员喊开始才能骑车，同样骑行结束后进入转换区之前要下车

骑车过程中随时注意观察和感受坡度的变化，有必要时换挡。切忌上坡时还是重档费力

建议车上装一个speedmeter



建议脚踏板换成这种paddle strap, 蹬起来更给力. 当然土豪们可以上卡鞋，我这是穷人版。切记下车时先把脚退出来，否则会摔得很惨！

[camden1836]

你这是儿童三项。
香港明星最愿意搞这个，都说自己铁人三项。结果呢？各五十米。
所谓铁人三项，不是白叫的。
也不知道哪个人发明的，就那么几十米的，