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#1 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 14:11
由 YouHi
比方说一天100个俯卧撑。是一定要两次做完吗？还是可以分开成10次做？
#2 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 14:22
由 量子战士
可以。锻炼效果不一样。
#3 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 14:34
由 Hercubic
1-5个练力量，6-15个长肉，100个是减肥…
#4 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 14:38
由 laomei9
俯卧撑锻炼？别笑了
#5 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 14:52
由 Savage
laomei9 写了： 2024年 11月 26日 14:38
俯卧撑锻炼？别笑了
你没见过，就不要傻笑
只要量够，绝对可以。
监狱里的人没有激素用，都是练出来的。这帮人被禁止用器械，都是俯卧撑，引体向上，下蹲，一样肌肉爆裂。看过一个帖子，那哥们在州（条件更恶劣）还是联邦监狱服刑过，说是每天几百个引体向上， 俯卧撑，不然就等着被欺负。。。
#6 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 15:35
由 wh
YouHi 写了： 2024年 11月 26日 14:11
比方说一天100个俯卧撑。是一定要两次做完吗？还是可以分开成10次做？
不做burpee了？
#7 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 15:40
由 用户168
俯卧撑是一个非常好的运动。它可以有很多变形，比如一只手做，或者像李小龙一样，2个手指做。而且它也是动态平板撑，可以锻炼腹肌。每天800个，争取30分钟完成，非常有效省时间。
#8 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 15:45
由 YouHi
laomei9 写了： 2024年 11月 26日 14:38
俯卧撑锻炼？别笑了
是举例子。现在做burpees。
#9 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 15:46
由 YouHi
wh 写了： 2024年 11月 26日 15:35
不做burpee了？
做。学了Navy Seal version。太难了。
#10 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 15:46
由 patrickcp
当然可以，自重锻炼很好的
#11 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 15:48
由 YouHi
用户168 写了： 2024年 11月 26日 15:40
俯卧撑是一个非常好的运动。它可以有很多变形，比如一只手做，或者像李小龙一样，2个手指做。而且它也是动态平板撑，可以锻炼腹肌。每天800个，争取30分钟完成，非常有效省时间。
800个。
裂害！！！
#12 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 17:21
由 VladPutin
循序渐进就好，没必要追求短期效果，不然坚持不下来。
#13 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 17:37
由 noles
YouHi 写了： 2024年 11月 26日 14:11
比方说一天100个俯卧撑。是一定要两次做完吗？还是可以分开成10次做？
试试： 一次做到推不起来，歇两分钟，再做到推不起来，再歇两分钟，再来一组。
以后可以加组数。
#14 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 18:02
由 noles
YouHi 写了： 2024年 11月 26日 14:11
比方说一天100个俯卧撑。是一定要两次做完吗？还是可以分开成10次做？
你现在一次可以做10个？那挺不错啊。加油！
#15 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 18:06
由 Mouseinhouse
用户168 写了： 2024年 11月 26日 15:40
俯卧撑是一个非常好的运动。它可以有很多变形，比如一只手做，或者像李小龙一样，2个手指做。而且它也是动态平板撑，可以锻炼腹肌。每天800个，争取30分钟完成，非常有效省时间。
你就吹吧。我最精壮的年龄段练了两年铁牛耕地，做二百个也要半小时。还八百个…
#16 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 18:52
由 YouHi
noles 写了： 2024年 11月 26日 18:02
你现在一次可以做10个？那挺不错啊。加油！
一次可以做50个好伐？
#17 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 18:58
由 noles
YouHi 写了： 2024年 11月 26日 18:52
一次可以做50个好伐？
一次做50个？你是大牛啊。
#18 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 19:02
由 Savage
noles 写了： 2024年 11月 26日 18:58
一次做50个？你是大牛啊。
如果体重控制的好，50个是可以的
#19 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 19:14
由 wass
用户168 写了： 2024年 11月 26日 15:40
俯卧撑是一个非常好的运动。它可以有很多变形，比如一只手做，或者像李小龙一样，2个手指做。而且它也是动态平板撑，可以锻炼腹肌。每天800个，争取30分钟完成，非常有效省时间。
过犹不及
#20 Re: 锻炼可以分散开吗
发表于 ： 2024年 11月 26日 19:17
由 laomei9
锻炼就是用最短的时间完成锻炼肌肉的任务，人体几百块肌肉
俯卧撑没练着几块，只是穷人没办法的锻炼方法，再怎么弄
也搞不出花来，老实花钱去GYM吧