据2021年的全国人口普查，保加利亚的人口暴跌至只有650万人，约72.5%人口居住在城市地区。[155] 截至2019年保加利亚族为主要民族，占总人口的84.8%。少数民族当中，土耳其族和罗姆人分别占8.8%和4.9%；大约40个较小的少数民族共占0.7%，另有0.8%不认同自己属于某个族群。[156][157]
2018年，保加利亚的平均总生育率（TFR）为每名妇女1.56个孩子[158]，低于2.1的更替率也达到人口暴跌警戒线范围内，更远低于1905年每名妇女5.83个孩子的历史最高水平[159]。随着年青人多已移民到西欧和美国工作生活，加上生育率长期处于极低水平，保加利亚因此拥有世界上最老龄化的人口，平均年龄为43岁[160]。
保加利亚正处于人口不足危机状态，并与格鲁吉亚、拉脱维亚、乌克兰等多个东欧前共产国家一并成为近年全球人口跌幅最大的国家，保加利亚现时总人口较1990年代减少了接近30%[161][162]。自1990年代初以来，它的人口出现负增长，当时正值经济崩溃导致的长期的移民潮[163]。到2005年，约有937,000至1,200,000人（主要是年轻人）离开了该国[164]。大多数孩子都是未婚妇女所生[165]。此外，三分之一的家庭只有一个人，即使是二人三人家庭也是共产时期或民主化政策实施初期诞下居多，75.5%的家庭没有16岁以下的孩子[166][167]。
看看保加利亚的人口问题
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