#1 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 15:04
差不多double 去年的成绩。 从去年8月份开始练习的。
目标是 20个。 希望明年可以达到。
目标是 20个。 希望明年可以达到。
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#2 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 15:09
太厉害了。我肩膀伤，一个也做不了。
#3 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 16:37
旧伤？不是去冰岛伤的吧？
#4 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 16:39
恭喜！每天练？另外跑步，拉锯？
#5 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 16:39
53？能做这么多个，厉害！
#6 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 16:40
刚过50的时候练过一段时间
为了鼓励娃儿练肌肉
大学时基本做不起来
结果很快达到了轻松做12加的水平
结果这两年胖了，又做不动了
千万别停
#7 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 17:25
就是他们说的50肩。前一年多是右肩， 现在右肩好了， 左肩两个月前开始了。估计也得一年才能好。
#8 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 17:26
你旅游回来了？
#9 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 17:43
你做几个？
暑假不回国或去别的地方玩？#10 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 17:44
小朋友还在练吗？你不跟他一块练？liufanghe 写了： 2025年 6月 18日 16:40 刚过50的时候练过一段时间
为了鼓励娃儿练肌肉
大学时基本做不起来
结果很快达到了轻松做12加的水平
结果这两年胖了，又做不动了
千万别停
#11 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 17:48
不是因为平时锻炼引起的？查了一下，说是游泳、羽毛球等肩部运动有助于预防。你咋治呢？热敷，按摩，吃药？
#12 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 17:54
对
#13 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 17:57
#14 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 18:06
我现在是去举铁。右肩就是这么弄好的。 现在咬着牙继续举。
#15 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 18:07
贴些照片吧。
#16 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 18:27
看来锻炼，保持肌肉强度是唯一有效的办法
#17 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 19:41
想当年轻松做20个以上，现在个位数...
不回了，也没想好去什么地方玩，远的嫌麻烦，近的没意思
#18 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 19:53
举铁这样的高强度锻炼反而能弄好？
#19 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 19:54
那就是没有健身的兴趣，就不勉强了
#20 Re: 最近的锻炼进展是引体向上最多做到 17个。基本上随时随地可以做到12个以上
发表于 ： 2025年 6月 18日 19:54
还没来得及看。你贴冰岛呀