版主： Softfist
因为过去几个月睡眠出了点问题
看了这个网站上有人说吃镁有用
就去Costco买了镁补剂
买了三种
1，氧化镁，extra strength
2，Mg Glycinate，high absorption（就是吸收好，bioavailability好）
3，Mg Citrate，high absorption（同上）
果然，吃了氧化镁之后，肠胃反应就比较严重，即使是伴着晚餐吃的
网上查了一下
确实这三种，对肠胃的刺激作用不一样，Mg Glycinate最温和，Mg Citrate次之，氧化镁最差（所以也最便宜）
我买氧化镁主要看是softgel，我吃补剂喜欢吃softgel的
氢氧化镁本来就是泻药成分好吧
haoziweizhi 写了： 2025年 11月 3日 16:01因为过去几个月睡眠出了点问题
看了这个网站上有人说吃镁有用
就去Costco买了镁补剂
买了三种
1，氧化镁，extra strength
2，Mg Glycinate，high absorption（就是吸收好，bioavailability好）
3，Mg Citrate，high absorption（同上）
果然，吃了氧化镁之后，肠胃反应就比较严重，即使是伴着晚餐吃的
网上查了一下
确实这三种，对肠胃的刺激作用不一样，Mg Glycinate最温和，Mg Citrate次之，氧化镁最差（所以也最便宜）
我买氧化镁主要看是softgel，我吃补剂喜欢吃softgel的
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哈，狗子急了
所谓女性解放，就是人类走向灭亡的开端
倭杂殖人滚粗
消灭买办是唯一出路
