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更长梦短
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由 更长梦短 »
我每天都在5-10km，除了下雨
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tdm
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由 tdm »
tiantian2000 写了： 2026年 7月 11日 16:22
不能跟小孩比，多比比野把式的大叔大妈，感觉就好多了
人三十多的样子。只是浑身赘肉像米其林宝宝。BMI粗判在35上下。
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wh（问号）楼主
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由 wh（问号）楼主 »
tdm 写了： 2026年 7月 11日 16:20
胖子也能游得快？ 
上次由
wh 在 2026年 7月 11日 18:29 修改。
原因： 未提供修改原因
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更长梦短
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由 更长梦短 »
wh 写了： 2026年 7月 11日 18:25
上班前，下班后都锻炼，wfh有时候中午无聊出去走一个小时trail。
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由 wh（问号）楼主 »
更长梦短 写了： 2026年 7月 11日 18:28
上班前，下班后都锻炼，wfh有时候中午无聊出去走一个小时trail。
那挺好，锻炼时间多，附近就有trail 上下班是去gym锻炼？
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tdm
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由 tdm »
本周打水练得多。三天下来臀大肌酸痛。看来在长肉了。
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noles
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由 noles »
昨天练背，dumbbell pullover 上了 65磅的哑铃。做了两组，每组8次。以前的gym是用pullover machine. PF里没有，只好用哑铃。上星期是 60 磅。最近胸和腿都没什么进步。leg press换算45度后连架一起是蹬400磅 （毛重567磅）。
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由 wh（问号）楼主 »
noles 写了： 2026年 7月 23日 16:01
昨天练背，dumbbell pullover 上了 65磅的哑铃。做了两组，每组8次。以前的gym是用pullover machine. PF里没有，只好用哑铃。上星期是 60 磅。最近胸和腿都没什么进步。leg press换算45度后连架一起是蹬400磅 （毛重567磅）。
为啥不回学校的gym了？planet fitness更好一点？
上次由
wh 在 2026年 7月 23日 17:04 修改。
原因： 未提供修改原因
豆浆，得先买个胸罩 
