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emtf
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由 emtf »
这些不能一概而论，要根据个人基因，身体状况，运动强度等来看
当然说了等于白说
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goFan
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由 goFan »
Li4 写了： 2025年 6月 6日 16:41
讨论这个先要报一下自己血糖血脂血压吧？
每个人体质不一样。 农村里每顿几大碗米饭的，也有很长寿的
53 了，要注意保持肌肉，饿瘦了肌肉力量流失，很容易拉伤啥的，需要很长时间恢复。中低度心肺和肌肉锻炼非常需要。吃什么关系不大，不要经常过量吃多就行。每周有四天有一定饥饿感比较好。
农村很多活都是自己干，走路也多，不容易胖的。胖子都是城里人
x1
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牛河梁（别问我是谁）
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由 牛河梁（别问我是谁） »
wmysh 写了： 2025年 6月 6日 18:10
这是基因好，怎么吃都不胖的BSO贴
基因不好。以前有啤酒（麦）肚。现在都戒掉腰带就太长。换了两次了。
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由 robot2022（R） »
牛河梁 写了： 2025年 6月 6日 21:54
基因不好。以前有啤酒（麦）肚。现在都戒掉腰带就太长。换了两次了。
不错啊
想减腰带太难了
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由 ID666（蛋蛋） »
我四十多岁的时候，还每顿半斤米饭， 血糖正常中值。
现在每顿大概三两米饭， 已经 正常高值了。 稍微再高一点就是糖前期了。
这玩意绝大部分都是基因决定的
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由 牛河梁（别问我是谁） »
ID666 写了： 2025年 6月 7日 10:19
我四十多岁的时候，还每顿半斤米饭， 血糖正常中值。
现在每顿大概三两米饭， 已经 正常高值了。 稍微再高一点就是糖前期了。
这玩意绝大部分都是基因决定的
说的难听一点。米饭继续吃下去。跑不了糖尿病。
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由 gousheng（水果王） »
我小时候喜欢吃大米，成人后反倒喜欢面食。面食的唯一缺点是做起来费事。
量子战士 写了： 2025年 6月 6日 13:04
叔愿意用15年阳寿换每天有米饭吃
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由 Cheese（违章建筑） »
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由 goFan »
牛河梁 写了： 2025年 6月 7日 12:22
说的难听一点。米饭继续吃下去。跑不了糖尿病。
没那么严重。俺亲戚里只听说过一个糖尿病
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由 牛河梁（别问我是谁） »
goFan 写了： 2025年 6月 7日 14:14
没那么严重。俺亲戚里只听说过一个糖尿病
老牛也没说所有老中都不能吃大米饭。5000年前祖上是越南人的没问题。5000年前的古华夏那就祝走运了。
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由 ID666（蛋蛋） »
这几年有意思。 A1C 每年增加 0.1. 从 5.0 到 5.6 了。不过我饮料吃饭没有怎么刻意控制
看看后面会不会继续上升。
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由 tootsie »
减肥第一要减的是碳水，减了碳水就不会低血糖，其它也不用吃那麽多。不减碳水很难的，因为容易低血糖。
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由 wh（问号） »
MaldiniAC 写了： 2025年 6月 6日 13:14
我们家前两年心血来潮 开始买brown rice , 一天白米，一天棕米。。。，结果最近小孩不干了，说受不了，其实大人也受不了。所以现在只买白米了。
我家一直白米糙米混在一起做。不过小孩也是只喜欢白米。
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由 wh（问号） »
在路上 写了： 2025年 6月 6日 13:23
可吃，可不吃
不吃主食会饿吗？
上次由 wh 在 2025年 6月 8日 02:47 修改。
原因： 未提供修改原因
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由 wh（问号） »
fard 写了： 2025年 6月 6日 13:23
印度米，意大利面和包米馇子。不论吃哪种主食，都要再吃些豆，因为米和面都缺乏一种氨基酸，而豆里有。
任何豆？以前听网友说黑豆营养好。今天在饭店里看到黑豆赶紧要了一勺
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larvender
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由 larvender »
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由 larvender »
有可能
Tea 写了： 2025年 6月 6日 14:55
米饭被西方妖魔化了。
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由 larvender »
好夸张
多的是人一直米饭，也没糖尿病
牛河梁 写了： 2025年 6月 7日 12:22
说的难听一点。米饭继续吃下去。跑不了糖尿病。
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由 牛河梁（别问我是谁） »
larvender 写了： 2025年 6月 8日 03:13
好夸张
多的是人一直米饭，也没糖尿病
你就是你。和好多人没毛关系。好多（中国）人还认为/鼓吹中国历史从越南文明（良渚文化）开始的呢。
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由 larvender »
你就是你
我说的好多人当然不是我，我周围人多了，吃着米饭，完全没问题
你别一副只有你掌握真理的样子
牛河梁 写了： 2025年 6月 8日 03:26
你就是你。和好多人没毛关系。好多（中国）人还认为/鼓吹中国历史从越南文明（良渚文化）开始的呢。
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