中年发福的真正原因，是它

[tfusion]

你脑子坏掉了吧？超市里的零食不就是三大类谷物小麦燕麦玉米加土豆与糖的各种五花八门的排列组合吗？还有橘子水，苹果汁，苹果泥，cereals, 可乐各种垃圾食物。最搞笑的是美国人各种低脂无脂垃圾牛奶。低脂高碳是美国胖子成群的根本原因。

对

降了碳水，大鱼大肉，多吃肥肉都没事

我现在顿顿吃肉也吃肥肉，体重一样降

吃碳水，体重马上涨。

[tfusion]

就比例来说，日本人主食籼稻的能量不低，而且还有什么吃面就米饭的诡异吃饭，碳水摄入量绝对高
至于你说饭量小，那么就get到point了：即使以碳水为主食，只要控制卡路里就不会胖；而无糖饮食如果不控制卡路里摄入，也一样会胖。那戒碳水的作用是什么？控制卡路里摄入就好了啊

没有。其实不是这么回事。

我现在基本不吃碳水。每餐吃很多肉还有肥肉。体重超重马上恢复正常了。

[tfusion]

我不是不吃碳水。是减到很少。

然后不吃米面这些精粮。

碳水我主要吃紫薯，木薯，魔芋之类的。

[ABYSSDRAGON]

没有。其实不是这么回事。

我现在基本不吃碳水。每餐吃很多肉还有肥肉。体重超重马上恢复正常了。

没图说个jb

[ziyan]

鬼都不信这个吧。20 岁蹦蹦跳跳的，到处跑，运动量比 60 岁高至少几倍。
你 60 了要是还跟 20 岁的人一起玩球，马上就累趴下了。

我感觉结婚前怎么吃都不胖，单身时候运动确实多，可是结婚后没有这么狂吃了，有时候还尽量少吃，还是胖起来，有了肚子。

[tfusion]

没图说个jb

尼玛书现身说法。爱信不信。

另外，吃碳水让人胃口很好，老吃很饱。少吃碳水之后，没有那么好胃口，一般不会把肚子吃撑了。

[none]

刚到美国的时候，被Donuts吓倒了。

美国淀粉摄入少，但人均糖摄入量遥遥领先

[ABYSSDRAGON]

尼玛书现身说法。爱信不信。

另外，吃碳水让人胃口很好，老吃很饱。少吃碳水之后，没有那么好胃口，一般不会把肚子吃撑了。

现身说法有毛用
板上一群轮子还现身说法说信大法得永生呢

[mydada]

鬼都不信这个吧。20 岁蹦蹦跳跳的，到处跑，运动量比 60 岁高至少几倍。
你 60 了要是还跟 20 岁的人一起玩球，马上就累趴下了。

这个好像最新的研究成果确实是这样，人体机能从二十岁到六十岁基本上是比较平稳的，只衰退一点点，六十岁以后才开始大幅衰退

[Oldsea]

发现一个秘密: 花达国家吃糖多，要花达就多吃糖

笑死

[marryen]

什么都戒了，生活还有什么意义

[NoDinner]

什么都戒了，生活还有什么意义

身体健康充满活力，生活才有意义，操逼都舒服十倍。戒碳水比戒烟酒戒鱼肉容易多了。改变观念最重要。

[YouHi]

一句话：吃的比拉的多。

居然讨论了四页。LOL

[Cellcycle2]

很不错的讨论，

觉得早上还是要吃些碳水， 保持一定的血糖， 还有 运动前

[lonelyarcher]

发福就发福吧，自然现象，太瘦了得病扛不住，不要太胖就好

[Oldsea]

坚持8/14 或6/18见效快