不吃碳水行不行

[杨和柳]

原先体重太超？减了 60 磅还能自己走出医院

有您这么说话的吗？！这情商估计得是负值

[1-1]

唉

要减肥真的很容易

以前我也试图减肥，每次最多几磅

今年我生病住院，美帝医院的饭简直如猪食，而且还是淡的，

于是我就不吃，每次就喝个牛奶，吃块cookie

结果第一个月体重降了整整60磅，把医生吓坏了，叫来营养师，给我配了专门的饭，这才稳定了体重

所以，你们每顿就吃一口饭，看住你的嘴，坚持一个月，肯定能减肥成功

你多重？
要是200磅，体重降了整整60磅，那不是个事。
要是 130-140磅，体重降了整整60磅，那就很吓人了。

[chace]

200磅，一个月就体重降了整整60磅， 也很吓人的

你多重？
要是200磅，体重降了整整60磅，那不是个事。
要是 130-140磅，体重降了整整60磅，那就很吓人了。

[chaphalss]

饮食（碳水化合物，蛋白质，脂肪等）提供能量，所以不吃不行。

但这些同时也是调控基因的物质，吃多了，基因组就紊乱了，人会生病，糖尿病，肥胖，心脏病，癌症，衰老，也不行。

生命的这个设计很巧妙啊

[弃婴千枝]

170到110，110的时候，我已经成了芦柴棒

你多重？
要是200磅，体重降了整整60磅，那不是个事。
要是 130-140磅，体重降了整整60磅，那就很吓人了。

[wh]

170到110，110的时候，我已经成了芦柴棒

红斑狼疮不是女的得的吗……

[lahei]

170到110，110的时候，我已经成了芦柴棒

你这是厌食症了。啥病住一个月院？保险爆炸了

[1+1]

170到110，110的时候，我已经成了芦柴棒

你不是女生吗？170有点胖了。110正好

景甜也就110磅呢。迪丽热巴也就104磅。





https://k.sina.cn/article_7038007531_p1 ... 0rvrv.html

[1+1]

红斑狼疮不是女的得的吗……

那就真成了 “轻舞飞扬” 了。。。

[Melee]

可以吃点坚果

[lasa]

减肥最大的障碍是上班
没有碳水脑子状态会很差，情绪也会不好
如果是保安巡街这种工作（斗歹徒不算），一周减小几十磅都不难

[wh]

那就真成了 “轻舞飞扬” 了。。。

轻舞飞扬是文科生……

[Zephyrca]

170到110，110的时候，我已经成了芦柴棒

你是女生吗？女生110是正好的体重啊，我正向这目标努力

[StillWandering]

零食我从蛋糕改成了oikos triple zero Greek yogurt. 15 克蛋白质， 90 卡路里，没胆固醇，BJ's 只要7毛多一个

这个正解，我也是！

[StillWandering]

一天一个苹果不算多吧。

我现在每天1200 到 1400 卡路里，一个月平均1300每天，觉得足够了，没有挨饿的感觉，也没有低血糖，觉得以前吃那么多纯粹浪费。淀粉200, 水果100, 蔬菜100, 肉600, 酸奶90, 核桃仁杏仁之类的200，还有100机动。

你一定是健身的~~

[tootsie]

你一定是健身的~~

我从不运动。LOL。

[StillWandering]

我从不运动。LOL。

还是要运动运动比较好啊，不过你饮食很注意，听上去像是健身一族的 算着卡路里吃的。
我每天基本也是吃1200-1500卡路里，一天正常消耗1200卡，运动消耗300卡，就摄入和消耗抵消，就不会长肥肉了。

[StillWandering]

碳水一定要吃的，可以吃粗粮，玉米，红薯，替代白米白面。

[tootsie]

碳水一定要吃的，可以吃粗粮，玉米，红薯，替代白米白面。

我吃玉米，红薯，面包会低血糖，吃粗粮肠胃不舒服，所以还是吃普通面饭，减少些就是了。

刚开始减肥时算卡路里，东西都过称，LOL。不算不知道，一算吓一跳，然后现在基本不需要了，吃到1600卡路里就撑得难受，如果不喝/算可乐的话。

花了一周把胃缩小了，估计要把胃撑大也得吃一周巴肥吧。以前吃巴肥多少都塞得下，现在多塞一点就难受。

[StillWandering]

我吃玉米，红薯，面包会低血糖，吃粗粮肠胃不舒服，所以还是吃普通面饭，减少些就是了。

刚开始减肥时算卡路里，东西都过称，LOL。不算不知道，一算吓一跳，然后现在基本不需要了，吃到1600卡路里就撑得难受，如果不喝/算可乐的话。

花了一周把胃缩小了，估计要把胃撑大也得吃一周巴肥吧。以前吃巴肥多少都塞得下，现在多塞一点就难受。

对，我包子饺子面条都吃 少吃一点就行了