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由 tdm »
Zephyrca 写了： 2024年 5月 10日 12:44
小孩跳jumping jack轻松又好玩，像机器人
大人跳它感觉有点傻
是cardio里面加速心跳的常用运动。对心脏很好。不过中年人确实跳不动了。另外burpees比跳杰克还要累人。
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由 WarmFall（秋意浓） »
rotvap 写了： 2024年 5月 10日 11:56
先浮板打腿三百码
磨刀不误砍柴工
再加把劲就8快腹肌了
有些故事还没讲完
那就算了吧
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由 Zephyrca »
tdm 写了： 2024年 5月 10日 12:46
是cardio里面加速心跳的常用运动。对心脏很好。不过中年人确实跳不动了。另外burpees比跳杰克还要累人。
我只想收腰瘦腿，还是广场舞吧
自由蓝星的Monica威胁查IP真下作，坛主纵容包庇，大家小心
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由 bullogger（脆皮乳猪） »
wh 写了： 2024年 5月 10日 11:56
大家都和日干上了
快说你运动了没？床上也可以！
陪娃踢球算运动吗，喂球捡球
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由 gjq »
基本上在周围各小区骑。有些院子还是很漂亮的，不过骑车的时候注意力还是在路上
wh 写了： 2024年 5月 10日 11:48
厉害！是在外面骑吗？风景好看吗？
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由 wass »
看电视，快走两不误
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由 tdm »
wh 写了： 2024年 5月 10日 11:56
大家都和日干上了
快说你运动了没？床上也可以！
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由 WarmFall（秋意浓） »
gjq 写了： 2024年 5月 10日 12:51
基本上在周围各小区骑。有些院子还是很漂亮的，不过骑车的时候注意力还是在路上
如果你的时速是25 以上，距离30+， 周围小区不够吧，这个范围一定要上公路了吧？
居民区骑匀速25+ 挺危险的。
也许你们小区都是特别大的？
我在居民区连20以上都骑不了，路没问题，但是会有车和行人。
有些故事还没讲完
那就算了吧
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由 wh（问号）楼主 »
Zephyrca 写了： 2024年 5月 10日 12:48
我只想收腰瘦腿，还是广场舞吧
怎么跳的？有教学视频吗？
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由 Zephyrca »
wh 写了： 2024年 5月 10日 13:17
怎么跳的？有教学视频吗？
举手抬脚，忘记在YouTube哪个视频看的了，只记住一两个动作
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由 Zephyrca »
wass 写了： 2024年 5月 10日 12:51
看电视，快走两不误
嗯，跑步机上刷剧挺不错的
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由 Dzeko（Contrarian） »
wh 写了： 2024年 5月 10日 11:55
我以前摔跤疼了好几个月的胳膊，也懒得问医生。
哎你看到rongrong贴的那个河南说唱吗？
以前是多大？lol
年龄大了不能拖着。我扭过脚，等自己“好了”后踢球就疼。医生说，太晚了，如果要彻底治好得手术。最好给了个神马spider的东西，踢球时得把关节固定上 lol
说唱这玩意咱不专业啊 lol
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由 rotvap »
WarmFall 写了： 2024年 5月 10日 13:01
如果你的时速是25 以上，距离30+， 周围小区不够吧，这个范围一定要上公路了吧？
居民区骑匀速25+ 挺危险的。
也许你们小区都是特别大的？
我在居民区连20以上都骑不了，路没问题，但是会有车和行人。
买一个可以把自信车挂在车后的rack
去公园或者那种有专门自行车道的地方骑
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由 wh（问号）楼主 »
Dzeko 写了： 2024年 5月 10日 13:29
以前是多大？lol
年龄大了不能拖着。我扭过脚，等自己“好了”后踢球就疼。医生说，太晚了，如果要彻底治好得手术。最好给了个神马spider的东西，踢球时得把关节固定上 lol
说唱这玩意咱不专业啊 lol
就一两年前
你扭脚是啥时候？关节固定了还能跑吗……你现在还踢球是吧？踢了来汇报一下啊。还做别的运动吗？
就光听歌嘛。歌一般是吗？画面好看。
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由 WarmFall（秋意浓） »
rotvap 写了： 2024年 5月 10日 14:20
买一个可以把自信车挂在车后的rack
去公园或者那种有专门自行车道的地方骑
如果每天可以骑 30+ 公里的话，这些地方完全可以骑到。 不需要车。
有些故事还没讲完
那就算了吧
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由 Dzeko（Contrarian） »
wh 写了： 2024年 5月 10日 14:26
就一两年前
你扭脚是啥时候？关节固定了还能跑吗……你现在还踢球是吧？踢了来汇报一下啊。还做别的运动吗？
就光听歌嘛。歌一般是吗？画面好看。
报告领导，已经退休转行做啦啦队了！
“It ain’t what you don’t know that gets you into trouble. It’s what you know for sure that just ain’t so. “ – Mark Twain
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由 tdm »
每过两个小时不吃点东西就饥饿感慢慢。现在又饿了。
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由 WarmFall（秋意浓） »
gjq 写了： 2024年 5月 10日 12:51
基本上在周围各小区骑。有些院子还是很漂亮的，不过骑车的时候注意力还是在路上
很想知道你是什么车？
有些故事还没讲完
那就算了吧
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由 gjq »
最便宜的入门公路车（不是Walmart卖的那种）
队友有的骑类似级别，但是多数还是trek/specialized高1-2档的型号（价格3000-10000这个范围）
WarmFall 写了： 2024年 5月 10日 14:37
很想知道你是什么车？
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由 WarmFall（秋意浓） »
gjq 写了： 2024年 5月 10日 14:43
最便宜的入门公路车（不是Walmart卖的那种）
队友有的骑类似级别，但是多数还是trek/specialized高1-2档的型号（价格3000-10000这个范围）
只要不是walmart 或者 costco的就好，主要是对身体肌肉有好处。
有些故事还没讲完
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