🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

[backender]

costco薄片牛肉大约11块一磅。
4磅大约吃10次

一次大约4块钱。 实打实的高质量蛋白质。

很简单的煎一下就好了。

[backender]

[Zephyrca]

costco薄片牛肉大约11块一磅。
4磅大约吃10次

一次大约4块钱。 实打实的高质量蛋白质。

很简单的煎一下就好了。

煎的很柴

[backender]

煎的很柴

你需要的是高质量蛋白质

[shanghaibaba]

costco薄片牛肉大约11块一磅。
4磅大约吃10次

一次大约4块钱。 实打实的高质量蛋白质。

很简单的煎一下就好了。

一次四两，吃的略微有点少了。其他还有蛋白质补充吗？你天天撸铁，吃少了不长

[wh]

红的是小番茄？肉腌吗？也不加嫩肉粉、淀粉？

[wh]

煎的很柴

油管上的尚食厨房做成酸汤牛肉，看着很好吃，不过我没他那种辣椒酱，没做过：

[MaLaRabbit]

锅子不错啊

[laomei9]

好惨啊

[blackbeard]

酸汤肥牛我做过，黄灯笼辣椒酱这边有，跟他水平半斤八两，颜色都差点意思，真正的酸汤肥牛要加南瓜茸调出金黄的汤色，刚靠黄灯笼辣椒酱汤底不够黄

油管上的尚食厨房做成酸汤牛肉，看着很好吃，不过我没他那种辣椒酱，没做过：

[shanghaibaba]

酸汤肥牛我做过，黄灯笼辣椒酱这边有，跟他水平半斤八两，颜色都差点意思，真正的酸汤肥牛要加南瓜茸调出金黄的汤色，刚靠黄灯笼辣椒酱汤底不够黄

你厨艺可以阿

[wh]

酸汤肥牛我做过，黄灯笼辣椒酱这边有，跟他水平半斤八两，颜色都差点意思，真正的酸汤肥牛要加南瓜茸调出金黄的汤色，刚靠黄灯笼辣椒酱汤底不够黄

不黄就不黄吧，只要味道好 大哥奔一个！

[backender]

一次四两，吃的略微有点少了。其他还有蛋白质补充吗？你天天撸铁，吃少了不长

这个是撸铁后的加餐。

再说我说的是对不撸铁的人的，我其实一次吃半磅。

[backender]

红的是小番茄？肉腌吗？也不加嫩肉粉、淀粉？

是小番茄。
不腌肉。
只加盐，小番茄，和纯食物的作为调料（比如洋葱）
不加任何saurce， 包括酱油。

[DIYer]

costco薄片牛肉大约11块一磅。
4磅大约吃10次

一次大约4块钱。 实打实的高质量蛋白质。

很简单的煎一下就好了。

你也太苗条了吧，我家一顿能吃至少5磅。

[backender]

锅子不错啊

锅也是costco的。不知道现在还有没有卖的。
确实不错，很耐用。
永久性保修。

[backender]

酸汤肥牛我做过，黄灯笼辣椒酱这边有，跟他水平半斤八两，颜色都差点意思，真正的酸汤肥牛要加南瓜茸调出金黄的汤色，刚靠黄灯笼辣椒酱汤底不够黄

很好吃。这种的，我一周只吃一次。
比如这种，或者牛肉面之类的。

有时候实在馋的慌

[backender]

你也太苗条了吧，我家一顿能吃至少5磅。

你烦不着吃那么多。
我一次算准了30-40克蛋白质。

[wh]

锅也是costco的。不知道现在还有没有卖的。
确实不错，很耐用。
永久性保修。

以前版上讨论过这个锅，说那层蜂窝状的膜很容易掉啊？

[backender]

以前版上讨论过这个锅，说那层蜂窝状的膜很容易掉啊？

没有吧。我没有掉啊。
差不多一年了。
如果掉了，可以换吧，永久性保修