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版主： kazaawang， wh
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Unclegao（高叔）楼主
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由 Unclegao（高叔）楼主 »
今年冬天冷且长，开春了气温也就5度，在中午跑了今年第一个半马训练，顶着20mph的风相当不易。就这个状态估计下个月的全马要拉胯。。。
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Feliz
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由 Feliz »
够快了！今晚叫高婶加两个菜庆祝庆祝
Unclegao 写了： 2025年 3月 24日 17:10
今年冬天冷且长，开春了气温也就5度，在中午跑了今年第一个半马训练，顶着20mph的风相当不易。就这个状态估计下个月的全马要拉胯。。。
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wh（问号）
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由 wh（问号） »
Unclegao 写了： 2025年 3月 24日 17:10
今年冬天冷且长，开春了气温也就5度，在中午跑了今年第一个半马训练，顶着20mph的风相当不易。就这个状态估计下个月的全马要拉胯。。。
厉害！下个月去哪里全马？
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leuning
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由 leuning »
问个问题： 中间要补水吧？
我只跑十公里，偶尔十五公里，就是不想中间补水。
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Unclegao（高叔）楼主
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由 Unclegao（高叔）楼主 »
leuning 写了： 2025年 3月 24日 20:59
问个问题： 中间要补水吧？
我只跑十公里，偶尔十五公里，就是不想中间补水。
半马训练就不用了，比赛时还是要的。
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leuning
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由 leuning »
Unclegao 写了： 2025年 3月 24日 21:03
半马训练就不用了，比赛时还是要的。
老兄厉害，我跑十公里，app 显示失水900ml.
如果半马，会是1.8L，就是四斤水。不补的话，我个人觉得有点危险。
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Unclegao（高叔）楼主
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由 Unclegao（高叔）楼主 »
leuning 写了： 2025年 3月 24日 21:57
老兄厉害，我跑十公里，app 显示失水900ml.
如果半马，会是1.8L，就是四斤水。不补的话，我个人觉得有点危险。
估计天气原因，夏天跑半马还是需要补充水的。
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Unclegao（高叔）楼主
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由 Unclegao（高叔）楼主 »
wh 写了： 2025年 3月 24日 20:51
厉害！下个月去哪里全马？
呵呵，最向往去London跑，不过一是水平不够，二是外国人受歧视（不让报名）
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kakeru
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由 kakeru »
leuning 写了： 2025年 3月 24日 20:59
问个问题： 中间要补水吧？
我只跑十公里，偶尔十五公里，就是不想中间补水。
LZ不是说外面五度嘛，一个多小时不用补水的。
南方现在中午跑的话已经七八十度了，不带水跑10迈以上还挺挑战。当然带着手机路上加油站买水也不错。
厉害