包含原读书听歌看电影版、电视版、Food版、Travel版，以及其他生活娱乐相关版面。
版主： kazaawang， wh
-
Unclegao（高叔）楼主
- 见习点评
- 帖子互动： 256
- 帖子： 1820
- 注册时间： 2022年 10月 22日 10:52
帖子
由 Unclegao（高叔）楼主 »
今年冬天冷且长，开春了气温也就5度，在中午跑了今年第一个半马训练，顶着20mph的风相当不易。就这个状态估计下个月的全马要拉胯。。。
+2.00 积分 [版主 wh 发放的奖励]
x2
标签/Tags：
-
Feliz
- 见习点评
- 帖子互动： 242
- 帖子： 1660
- 注册时间： 2024年 11月 17日 10:18
帖子
由 Feliz »
够快了！今晚叫高婶加两个菜庆祝庆祝
Unclegao 写了： 2025年 3月 24日 17:10
今年冬天冷且长，开春了气温也就5度，在中午跑了今年第一个半马训练，顶着20mph的风相当不易。就这个状态估计下个月的全马要拉胯。。。
-
wh（问号）
- 论坛元老
wh 的博客
- 帖子互动： 4216
- 帖子： 86887
- 注册时间： 2022年 7月 28日 00:07
帖子
由 wh（问号） »
Unclegao 写了： 2025年 3月 24日 17:10
今年冬天冷且长，开春了气温也就5度，在中午跑了今年第一个半马训练，顶着20mph的风相当不易。就这个状态估计下个月的全马要拉胯。。。
厉害！下个月去哪里全马？
-
leuning
- 论坛点评
- 帖子互动： 267
- 帖子： 2467
- 注册时间： 2022年 7月 27日 16:17
帖子
由 leuning »
问个问题： 中间要补水吧？
我只跑十公里，偶尔十五公里，就是不想中间补水。
-
Unclegao（高叔）楼主
- 见习点评
- 帖子互动： 256
- 帖子： 1820
- 注册时间： 2022年 10月 22日 10:52
帖子
由 Unclegao（高叔）楼主 »
leuning 写了： 2025年 3月 24日 20:59
问个问题： 中间要补水吧？
我只跑十公里，偶尔十五公里，就是不想中间补水。
半马训练就不用了，比赛时还是要的。
x1
-
leuning
- 论坛点评
- 帖子互动： 267
- 帖子： 2467
- 注册时间： 2022年 7月 27日 16:17
帖子
由 leuning »
Unclegao 写了： 2025年 3月 24日 21:03
半马训练就不用了，比赛时还是要的。
老兄厉害，我跑十公里，app 显示失水900ml.
如果半马，会是1.8L，就是四斤水。不补的话，我个人觉得有点危险。
-
Unclegao（高叔）楼主
- 见习点评
- 帖子互动： 256
- 帖子： 1820
- 注册时间： 2022年 10月 22日 10:52
帖子
由 Unclegao（高叔）楼主 »
leuning 写了： 2025年 3月 24日 21:57
老兄厉害，我跑十公里，app 显示失水900ml.
如果半马，会是1.8L，就是四斤水。不补的话，我个人觉得有点危险。
估计天气原因，夏天跑半马还是需要补充水的。
x1
-
Unclegao（高叔）楼主
- 见习点评
- 帖子互动： 256
- 帖子： 1820
- 注册时间： 2022年 10月 22日 10:52
帖子
由 Unclegao（高叔）楼主 »
wh 写了： 2025年 3月 24日 20:51
厉害！下个月去哪里全马？
呵呵，最向往去London跑，不过一是水平不够，二是外国人受歧视（不让报名）
-
kakeru
- 见习点评
- 帖子互动： 312
- 帖子： 1456
- 注册时间： 2022年 10月 24日 10:27
帖子
由 kakeru »
leuning 写了： 2025年 3月 24日 20:59
问个问题： 中间要补水吧？
我只跑十公里，偶尔十五公里，就是不想中间补水。
LZ不是说外面五度嘛，一个多小时不用补水的。
南方现在中午跑的话已经七八十度了，不带水跑10迈以上还挺挑战。当然带着手机路上加油站买水也不错。
厉害