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版主： kazaawang， wh
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由 ID666（蛋蛋）楼主 »
差不多double 去年的成绩。 从去年8月份开始练习的。
目标是 20个。 希望明年可以达到。
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noles
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由 noles »
太厉害了。我肩膀伤，一个也做不了。
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由 wh（问号） »
noles 写了： 2025年 6月 18日 15:09
太厉害了。我肩膀伤，一个也做不了。
旧伤？不是去冰岛伤的吧？
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由 wh（问号） »
ID666 写了： 2025年 6月 18日 15:04
差不多double 去年的成绩。 从去年8月份开始练习的。
目标是 20个。 希望明年可以达到。
恭喜！每天练？另外跑步，拉锯？
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emtf
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由 emtf »
ID666 写了： 2025年 6月 18日 15:04
差不多double 去年的成绩。 从去年8月份开始练习的。
目标是 20个。 希望明年可以达到。
53？能做这么多个，厉害！
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liufanghe
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由 liufanghe »
ID666 写了： 2025年 6月 18日 15:04
差不多double 去年的成绩。 从去年8月份开始练习的。
目标是 20个。 希望明年可以达到。
刚过50的时候练过一段时间
为了鼓励娃儿练肌肉
大学时基本做不起来
结果很快达到了轻松做12加的水平
结果这两年胖了，又做不动了
千万别停
“Information is power. But like all power, there are those who want to keep it for themselves.” ― Aaron Swartz
在新水木看到的有哲理的回答
月收入 1 万是个什么样的水平？拿的人能接受，看的人说 “活不下去” 的水平。
可怜的美华。上半辈子折腾美国签证，下半辈子折腾中国签证。
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noles
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由 noles »
wh 写了： 2025年 6月 18日 16:37
旧伤？不是去冰岛伤的吧？
就是他们说的50肩。前一年多是右肩， 现在右肩好了， 左肩两个月前开始了。估计也得一年才能好。
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由 noles »
wh 写了： 2025年 6月 18日 16:37
旧伤？不是去冰岛伤的吧？
你旅游回来了？
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由 wh（问号） »
emtf 写了： 2025年 6月 18日 16:39
53？能做这么多个，厉害！
你做几个？
暑假不回国或去别的地方玩？
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由 wh（问号） »
liufanghe 写了： 2025年 6月 18日 16:40
刚过50的时候练过一段时间
为了鼓励娃儿练肌肉
大学时基本做不起来
结果很快达到了轻松做12加的水平
结果这两年胖了，又做不动了
千万别停
小朋友还在练吗？你不跟他一块练？
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由 wh（问号） »
noles 写了： 2025年 6月 18日 17:25
就是他们说的50肩。前一年多是右肩， 现在右肩好了， 左肩两个月前开始了。估计也得一年才能好。
不是因为平时锻炼引起的？查了一下，说是游泳、羽毛球等肩部运动有助于预防。你咋治呢？热敷，按摩，吃药？
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由 wh（问号） »
noles 写了： 2025年 6月 18日 17:26
你旅游回来了？
对
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liufanghe
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由 liufanghe »
wh 写了： 2025年 6月 18日 17:44
小朋友还在练吗？你不跟他一块练？
他好像始终没超过6个
一直不积极
但也可以理解
体重身高一下子长了很多
力量很难一下子跟上
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在新水木看到的有哲理的回答
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由 noles »
wh 写了： 2025年 6月 18日 17:48
不是因为平时锻炼引起的？查了一下，说是游泳、羽毛球等肩部运动有助于预防。你咋治呢？热敷，按摩，吃药？
我现在是去举铁。右肩就是这么弄好的。 现在咬着牙继续举。
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noles
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由 noles »
wh 写了： 2025年 6月 18日 17:54对
贴些照片吧。
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liufanghe
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由 liufanghe »
noles 写了： 2025年 6月 18日 18:06
我现在是去举铁。右肩就是这么弄好的。 现在咬着牙继续举。
看来锻炼，保持肌肉强度是唯一有效的办法
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emtf
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由 emtf »
wh 写了： 2025年 6月 18日 17:43
你做几个？
暑假不回国或去别的地方玩？
想当年轻松做20个以上，现在个位数...
不回了，也没想好去什么地方玩，远的嫌麻烦，近的没意思
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由 wh（问号） »
noles 写了： 2025年 6月 18日 18:06
我现在是去举铁。右肩就是这么弄好的。 现在咬着牙继续举。
举铁这样的高强度锻炼反而能弄好？
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由 wh（问号） »
liufanghe 写了： 2025年 6月 18日 17:57
他好像始终没超过6个
一直不积极
但也可以理解
体重身高一下子长了很多
力量很难一下子跟上
那就是没有健身的兴趣，就不勉强了
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由 wh（问号） »
noles 写了： 2025年 6月 18日 18:07
贴些照片吧。
还没来得及看。你贴冰岛呀
