首次参加奥铁515的小目标 没有达成

[laowangtou]

虽然最后成绩和目标有点小差距

但最为第一次参加奥铁，成功完赛就是胜利

用日本忍者跑Naruto Run最后冲刺庆祝

明年继续努力

祝贺！芝加哥八月的triathlon 规模更大组织得也很好，赛道看上去好像还更好些, 不考虑吗

[wh]

祝贺！芝加哥八月的triathlon 规模更大组织得也很好，赛道看上去好像还更好些, 不考虑吗

你会参加吗？

[wh]

骑车的路线有几个大上坡， 大部分都是在直道上， 所以能早早的预判 换到轻档

但有一个尤其的坑爹，先是大下坡， 然后一个九十度的转弯， 再马上又是一个大上坡

根本来不及换挡， 只好硬着头皮抽车爬上去， 感觉股内侧肌已经开始隐隐约约的跳动， 快到抽筋的边缘了

patpat。还好后来没事 换挡不是随手就可以换吗？赛前没时间先骑一下是吗？

[wh]

嗯 这要向老婆申请房顶

要换什么设备？领导帮你又拍照又录像，肯定支持啊

[rotvap]

patpat。还好后来没事 换挡不是随手就可以换吗？赛前没时间先骑一下是吗？

换档时最好不要蹬踏，是溜车的滑行

否则有可能掉链子，是字面意义的掉链子

[qqqqzj]

大赞，真是厉害。没想到open Water会比预期差这么多，不过估计水流影响还是很大的

[rotvap]

大赞，真是厉害。没想到open Water会比预期差这么多，不过估计水流影响还是很大的

是的 这是最大的意外

上岸时看手表发现居然游了五十分钟，当时第一反应肯定是游歪了不少，但赛后看手机上的运动爱普居然还是听直的

赛后和别人聊了聊，他的建议是要采用比室内泳池相对力量稍小但是相对高频的划水，划水频率低会被水流冲的摇来晃去

[laowangtou]

你会参加吗？

会啊

[wh]

会啊

牛！以前参加过吗？8月几号？说不定我可以去看你

[laowangtou]

牛！以前参加过吗？8月几号？说不定我可以去看你

去年参加过，今年是8/23, 不胜荣幸！

[wh]

去年参加过，今年是8/23, 不胜荣幸！

去年成绩是多少？加油加油 我要是站在观众里不停地喊laowangtou，别人会觉得我神经病……

[laowangtou]

去年成绩是多少？加油加油 我要是站在观众里不停地喊laowangtou，别人会觉得我神经病……

参赛的也是神经病，四点起床，六点到场，七点下水

去年就图完赛成绩不好不值一提，今年应该能好些。不过基本上还是安全完赛为主，不较劲，哈哈，去年那样就挺好，赛完心情大悦，马上报了今年接着来，对一整年的健身都有促进。

[wh]

参赛的也是神经病，四点起床，六点到场，七点下水

去年就图完赛成绩不好不值一提，今年应该能好些。不过基本上还是安全完赛为主，不较劲，哈哈，去年那样就挺好，赛完心情大悦，马上报了今年接着来，对一整年的健身都有促进。

为啥要那么早？怕太阳出来以后太晒，容易中暑？不知道rotvap的是不是也那么早。吃还是要吃点东西的是吧，但不能吃饱？
赞心情大悦 业余健身确实以安全健康愉快为主。去年是第一次参加铁人三项吗？你们都很牛！

[laowangtou]

为啥要那么早？怕太阳出来以后太晒，容易中暑？不知道rotvap的是不是也那么早。吃还是要吃点东西的是吧，但不能吃饱？
赞心情大悦 业余健身确实以安全健康愉快为主。去年是第一次参加铁人三项吗？你们都很牛！

参赛的人多啊排不开，去年是8500人

芝加哥Triathlon 是全美历史最久的，组织得非常好，下水分组分批下，一批大概十几名，有条不紊。上回看到圣地亚哥的比赛，让人从湖心船上乱轰轰跳船出发，结果踩踏一个人背脊受伤可能瘫了

早上肯定要吃，一大碗意面，赛前消化得刚好，赛途中再吃点。去年头一回就是515奥铁

[rotvap]

为啥要那么早？怕太阳出来以后太晒，容易中暑？不知道rotvap的是不是也那么早。吃还是要吃点东西的是吧，但不能吃饱？
赞心情大悦 业余健身确实以安全健康愉快为主。去年是第一次参加铁人三项吗？你们都很牛！

我当天的早餐 （大概比赛两小时前）

* 即食燕麦（加尽可能少的热水）

* 加一点核桃仁

*2个水煮蛋

到了赛场 放好自行车后，小便了一次

[juderiverman]

敬仰

[wh]

我当天的早餐 （大概比赛两小时前）

* 即食燕麦（加尽可能少的热水）

* 加一点核桃仁

*2个水煮蛋

到了赛场 放好自行车后，小便了一次

我以为喝多少水都会蒸发或消耗掉呢。你也是四点起床六点到场七点下水吗？中途骑车时再吃点凤梨酥？

[wh]

参赛的人多啊排不开，去年是8500人

芝加哥Triathlon 是全美历史最久的，组织得非常好，下水分组分批下，一批大概十几名，有条不紊。上回看到圣地亚哥的比赛，让人从湖心船上乱轰轰跳船出发，结果踩踏一个人背脊受伤可能瘫了

早上肯定要吃，一大碗意面，赛前消化得刚好，赛途中再吃点。去年头一回就是515奥铁

如果一批15人，要分567批才能分完……10秒一批下水的话，要一小时40分钟才能全部下水……每一批都要分别计时吧？这个工作量真大！

我看到那个颈椎骨折的新闻，是旧金山，好像是个消防员，太惨了，工作也干不了了吧……
站内帖子：SF 铁人三项赛事故，颈椎骨折瘫痪

515奥铁就是芝加哥Triathlon？中途也是骑车时吃？你吃啥？

[rotvap]

我以为喝多少水都会蒸发或消耗掉呢。你也是四点起床六点到场七点下水吗？中途骑车时再吃点凤梨酥？

如果实在憋不住小便的话

1. 游泳时撒在湖里
2. 一边骑车一边撒，这个不一定人人做得到
3. 一边跑步一边撒，往领口里浇水作为掩饰

[laowangtou]

如果一批15人，要分567批才能分完……10秒一批下水的话，要一小时40分钟才能全部下水……每一批都要分别计时吧？这个工作量真大！

我看到那个颈椎骨折的新闻，是旧金山，好像是个消防员，太惨了，工作也干不了了吧……
站内帖子：SF 铁人三项赛事故，颈椎骨折瘫痪

515奥铁就是芝加哥Triathlon？中途也是骑车时吃？你吃啥？

差不多，最早6:30左右下水，最后一批大概9点，巨多的志愿者参与服务。记时是自动激发的不是问题。是旧金山我记错了，那个消防员是芝加哥人

芝加哥Triathlon 也根据距离长短分超短、短和奥铁几类，同一天同个场地

我中途骑车吃一个nuts bar补充一下蛋白质

下周去密歇根湖试水