🍇❤️好久没见一个哥们儿，今天碰到几乎不敢认了

[backender]

好久没见一个哥们儿，今天碰到几乎不敢认了，精神状态很好，瘦下来了，浑身肌肉发达了好多。
问他怎么做到的，他说去年离了，没有老婆每天骂，没有心理压力要一直吃……还有健身。问他去健身房么，说就在家黑练，每周三次一次20分钟……
6分钟累计平板支撑
200个深蹲
100个波比跳
周日加一次游泳

[BCQ1]

明明是干吧了很多吧

[Savage]

阿莲=负资产

[backender]

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