Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 12日 05:06
有您这么说话的吗？！这情商估计得是负值
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Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 12日 17:50
你多重？弃婴千枝 写了： 2023年 10月 11日 19:34 唉
要减肥真的很容易
以前我也试图减肥，每次最多几磅
今年我生病住院，美帝医院的饭简直如猪食，而且还是淡的，
于是我就不吃，每次就喝个牛奶，吃块cookie
结果第一个月体重降了整整60磅，把医生吓坏了，叫来营养师，给我配了专门的饭，这才稳定了体重
所以，你们每顿就吃一口饭，看住你的嘴，坚持一个月，肯定能减肥成功
要是200磅，体重降了整整60磅，那不是个事。
要是 130-140磅，体重降了整整60磅，那就很吓人了。
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 12日 19:18
200磅，一个月就体重降了整整60磅， 也很吓人的
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 12日 19:31
饮食（碳水化合物，蛋白质，脂肪等）提供能量，所以不吃不行。
但这些同时也是调控基因的物质，吃多了，基因组就紊乱了，人会生病，糖尿病，肥胖，心脏病，癌症，衰老，也不行。
生命的这个设计很巧妙啊
但这些同时也是调控基因的物质，吃多了，基因组就紊乱了，人会生病，糖尿病，肥胖，心脏病，癌症，衰老，也不行。
生命的这个设计很巧妙啊
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 12日 20:21
170到110，110的时候，我已经成了芦柴棒
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 12日 20:25
红斑狼疮不是女的得的吗……
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 12日 20:54
你这是厌食症了。啥病住一个月院？保险爆炸了
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 12日 22:32
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 12日 23:02
可以吃点坚果
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 12日 23:31
减肥最大的障碍是上班
没有碳水脑子状态会很差，情绪也会不好
如果是保安巡街这种工作（斗歹徒不算），一周减小几十磅都不难
没有碳水脑子状态会很差，情绪也会不好
如果是保安巡街这种工作（斗歹徒不算），一周减小几十磅都不难
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 13日 00:20
你是女生吗？女生110是正好的体重啊，我正向这目标努力
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 13日 00:27
这个正解，我也是！tootsie 写了： 2023年 10月 9日 23:28 零食我从蛋糕改成了oikos triple zero Greek yogurt. 15 克蛋白质， 90 卡路里，没胆固醇，BJ's 只要7毛多一个
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 13日 00:29
你一定是健身的~~tootsie 写了： 2023年 10月 10日 00:42 一天一个苹果不算多吧。
我现在每天1200 到 1400 卡路里，一个月平均1300每天，觉得足够了，没有挨饿的感觉，也没有低血糖，觉得以前吃那么多纯粹浪费。淀粉200, 水果100, 蔬菜100, 肉600, 酸奶90, 核桃仁杏仁之类的200，还有100机动。
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 13日 00:34
还是要运动运动比较好啊，不过你饮食很注意，听上去像是健身一族的
算着卡路里吃的。我每天基本也是吃1200-1500卡路里，一天正常消耗1200卡，运动消耗300卡，就摄入和消耗抵消，就不会长肥肉了。
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 13日 00:38
碳水一定要吃的，可以吃粗粮，玉米，红薯，替代白米白面。
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 13日 08:44
我吃玉米，红薯，面包会低血糖，吃粗粮肠胃不舒服，所以还是吃普通面饭，减少些就是了。
刚开始减肥时算卡路里，东西都过称，LOL。不算不知道，一算吓一跳，然后现在基本不需要了，吃到1600卡路里就撑得难受，如果不喝/算可乐的话。
花了一周把胃缩小了，估计要把胃撑大也得吃一周巴肥吧。以前吃巴肥多少都塞得下，现在多塞一点就难受。
Re: 不吃碳水行不行
发表于 ： 2023年 10月 13日 08:57
对，我包子饺子面条都吃tootsie 写了： 2023年 10月 13日 08:44 我吃玉米，红薯，面包会低血糖，吃粗粮肠胃不舒服，所以还是吃普通面饭，减少些就是了。
刚开始减肥时算卡路里，东西都过称，LOL。不算不知道，一算吓一跳，然后现在基本不需要了，吃到1600卡路里就撑得难受，如果不喝/算可乐的话。
花了一周把胃缩小了，估计要把胃撑大也得吃一周巴肥吧。以前吃巴肥多少都塞得下，现在多塞一点就难受。
少吃一点就行了