#81 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 6日 19:09
这些不能一概而论，要根据个人基因，身体状况，运动强度等来看
当然说了等于白说
当然说了等于白说
53 了，要注意保持肌肉，饿瘦了肌肉力量流失，很容易拉伤啥的，需要很长时间恢复。中低度心肺和肌肉锻炼非常需要。吃什么关系不大，不要经常过量吃多就行。每周有四天有一定饥饿感比较好。
农村很多活都是自己干，走路也多，不容易胖的。胖子都是城里人
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#82 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 6日 21:32
农村很多活都是自己干，走路也多，不容易胖的。胖子都是城里人
#83 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 6日 21:54
基因不好。以前有啤酒（麦）肚。现在都戒掉腰带就太长。换了两次了。
#84 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 6日 23:16
不错啊
想减腰带太难了
#85 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 7日 10:19
我四十多岁的时候，还每顿半斤米饭， 血糖正常中值。
现在每顿大概三两米饭， 已经 正常高值了。 稍微再高一点就是糖前期了。
这玩意绝大部分都是基因决定的
现在每顿大概三两米饭， 已经 正常高值了。 稍微再高一点就是糖前期了。
这玩意绝大部分都是基因决定的
#86 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 7日 12:22
说的难听一点。米饭继续吃下去。跑不了糖尿病。ID666 写了： 2025年 6月 7日 10:19 我四十多岁的时候，还每顿半斤米饭， 血糖正常中值。
现在每顿大概三两米饭， 已经 正常高值了。 稍微再高一点就是糖前期了。
这玩意绝大部分都是基因决定的
#87 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 7日 13:53
#88 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 7日 13:57
俗语，饭
胀哈农包（哈尔滨农业大学包谷专业抱歉）
胀哈农包（哈尔滨农业大学包谷专业抱歉）#89 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 7日 14:14
没那么严重。俺亲戚里只听说过一个糖尿病
#90 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 7日 14:40
老牛也没说所有老中都不能吃大米饭。5000年前祖上是越南人的没问题。5000年前的古华夏那就祝走运了。
#91 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 7日 15:17
这几年有意思。 A1C 每年增加 0.1. 从 5.0 到 5.6 了。不过我饮料吃饭没有怎么刻意控制
看看后面会不会继续上升。
看看后面会不会继续上升。
#92 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 7日 22:27
减肥第一要减的是碳水，减了碳水就不会低血糖，其它也不用吃那麽多。不减碳水很难的，因为容易低血糖。
#93 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 8日 02:45
我家一直白米糙米混在一起做。不过小孩也是只喜欢白米。MaldiniAC 写了： 2025年 6月 6日 13:14 我们家前两年心血来潮 开始买brown rice , 一天白米，一天棕米。。。，结果最近小孩不干了，说受不了，其实大人也受不了。所以现在只买白米了。
#95 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 8日 02:48
任何豆？以前听网友说黑豆营养好。今天在饭店里看到黑豆赶紧要了一勺
#98 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 8日 03:13
#99 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 8日 03:26
你就是你。和好多人没毛关系。好多（中国）人还认为/鼓吹中国历史从越南文明（良渚文化）开始的呢。
#100 Re: 诸位还吃白米饭吗
发表于 ： 2025年 6月 8日 11:06
你就是你
我说的好多人当然不是我，我周围人多了，吃着米饭，完全没问题
你别一副只有你掌握真理的样子
我说的好多人当然不是我，我周围人多了，吃着米饭，完全没问题
你别一副只有你掌握真理的样子