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版主： kazaawang， wh
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由 wh（问号）楼主 »
Dzeko 写了： 2024年 5月 10日 14:33
报告领导，已经退休转行做啦啦队了！
是不是有点失落……给娃做啦啦队？
那你不运动啦？
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rotvap
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由 rotvap »
WarmFall 写了： 2024年 5月 10日 14:29
如果每天可以骑 30+ 公里的话，这些地方完全可以骑到。 不需要车。
我的意思是 这样避免了也有机动车辆的道路 更安全
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gjq
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由 gjq »
Walmart/Costco的也不会对肌肉没好处啊
Costco前一阵有个gravel bike的丢还是不错。Walmart的那些便宜车也就是稍微重几公斤，用料差一点，变速器可能没有那么顺。
有的人说骑阻力更大的山地车更锻炼身体，这个说法也没错
WarmFall 写了： 2024年 5月 10日 14:51
只要不是walmart 或者 costco的就好，主要是对身体肌肉有好处。
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gjq
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由 gjq »
其实我们都是mixed区域骑，主力是SFH小区，一部分是小区间的公路，包括一些断头路。有时也会到主要公路上。
这里有几个很大的小区，小区主路是有自行车道的，骑30+的速度没问题。次要道路没有自行车道，但是汽车慢所以也没问题，注意一点行人。
加州有的地方自行车道比较长。我这里连续的自行车道只有一条专门修的，50迈长，得开车几十迈过去，所以一年也不会去几次，另外这条路修好8-9年后有的地方已经被树根顶得不平了，骑起来不是很爽。
WarmFall 写了： 2024年 5月 10日 13:01
如果你的时速是25 以上，距离30+， 周围小区不够吧，这个范围一定要上公路了吧？
居民区骑匀速25+ 挺危险的。
也许你们小区都是特别大的？
我在居民区连20以上都骑不了，路没问题，但是会有车和行人。
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由 wh（问号）楼主 »
bullogger 写了： 2024年 5月 10日 12:50
陪娃踢球算运动吗，喂球捡球
算，比走路累
每周两次？
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由 wh（问号）楼主 »
wass 写了： 2024年 5月 10日 12:51
看电视，快走两不误
能听得清吗？器械声音挺响的。看美剧？新闻？杂七杂八？
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由 wh（问号）楼主 »
tdm 写了： 2024年 5月 10日 12:54
蒙古味不足，不过也挺好听
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由 wh（问号）楼主 »
tdm 写了： 2024年 5月 10日 14:35
每过两个小时不吃点东西就饥饿感慢慢。现在又饿了。
准备啥零食？我晚上老饿……
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由 rotvap »
wh 写了： 2024年 5月 10日 15:49
准备啥零食？我晚上老饿……
可以看my 600 lbs life那种减肥真人秀
很解馋 恨扛饿的
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由 blackbeard（黑胡子） »
不参加了，没减肥的必要
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由 wh（问号）楼主 »
大哥奔个好身材！
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由 WarmFall（秋意浓） »
gjq 写了： 2024年 5月 10日 15:12
Walmart/Costco的也不会对肌肉没好处啊
Costco前一阵有个gravel bike的丢还是不错。Walmart的那些便宜车也就是稍微重几公斤，用料差一点，变速器可能没有那么顺。
有的人说骑阻力更大的山地车更锻炼身体，这个说法也没错
说的不准确，我是想说，长期骑普通车，如果用来做类似专业的锻炼的话，会对肌肉造成损伤。
好像也不是很准确，你应该明白我的意思。
Gravel bike 不错。
骑阻力更大的山地车如果你没掌握方法，那你的膝盖就不保了。
山地车是设计用来在野外骑的，不是用来在城市锻炼身体的....
有些故事还没讲完
那就算了吧
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WarmFall（秋意浓）
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由 WarmFall（秋意浓） »
wh 写了： 2024年 5月 10日 15:49
准备啥零食？我晚上老饿……
我有段时间，晚上也饿，有人告诉我，忍忍就过去了...
有些故事还没讲完
那就算了吧
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由 tdm »
rotvap 写了： 2024年 5月 10日 15:54
可以看my 600 lbs life那种减肥真人秀
很解馋 恨扛饿的
减完几百斤还得割皮，不然就成米其林轮胎宝宝了。
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tdm
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由 tdm »
wh 写了： 2024年 5月 10日 15:49
准备啥零食？我晚上老饿……
自备蔬果蛋白各种补剂营养smoothie shake
+2.00 积分 [版主 wh 发放的奖励]
上次由 tdm 在 2024年 5月 10日 17:58 修改。
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Dzeko（Contrarian）
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由 Dzeko（Contrarian） »
wh 写了： 2024年 5月 10日 15:02
是不是有点失落……给娃做啦啦队？
那你不运动啦？
哪有时间失落
必须运动！gym走起！
+2.00 积分 [版主 wh 发放的奖励]
“It ain’t what you don’t know that gets you into trouble. It’s what you know for sure that just ain’t so. “ – Mark Twain
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wass
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由 wass »
wh 写了： 2024年 5月 10日 15:36
能听得清吗？器械声音挺响的。看美剧？新闻？杂七杂八？
跑步机声音不大，比健身房的小。
看YouTube，接近生活
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由 wh（问号）楼主 »
tdm 写了： 2024年 5月 10日 16:56
减完几百斤还得割皮，不然就成米其林轮胎宝宝了。
割啥皮？
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由 wh（问号）楼主 »
tdm 写了： 2024年 5月 10日 16:57
自备蔬果蛋白各种补剂营养smoothie shake
赞，今天跑了一个多小时？每天运动量很大啊！
自制smoothie不错，用什么做的？
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由 wh（问号）楼主 »
Dzeko 写了： 2024年 5月 10日 17:43
哪有时间失落
必须运动！gym走起！
赞男儿当自强！
每周去几次？去完来汇报一下
突然发现楼里运动的同学都有手机或手表数据。我以前锻炼从来没有数据，也不在乎卡路里什么的……
