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版主： kazaawang， wh
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由 wmysh（我没有啥好） »
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Dejavu
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由 Dejavu »
Zephyrca 写了： 2024年 10月 25日 19:00
厉害啊，我在水里泡一个小时都受不了，别说游泳了
要是热泉呢？尤其是那种有帅哥一起泡的。
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rotvap
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由 rotvap »
leuning 写了： 2024年 10月 26日 13:51
一天之内体重变化几磅正常。水和食物。
我都是每天早上起床嘘嘘后称体重 所以还是有可比性的
当然这种短期内内分泌导致的体重改变一会就会恢复
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rotvap
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由 rotvap »
wh 写了： 2024年 10月 26日 13:46什么比赛？
棒球决赛 洋基对道奇
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由 alt168（alt） »
wh 写了： 2024年 10月 26日 13:48
treadmill是跑步机上跑步？椭圆机据说不伤身，比自行车好？
我个人更偏向室外跑，比室内轻松太多，享受新鲜空气，景色，阳光，轻松的控制节奏.
各种室内器械，每次选一两个，以自己能不太轻松的完成即可，这样就可以经常的打破平衡，
使新陈代谢保持在活跃的状态，多烧脂肪
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由 alt168（alt） »
rotvap 写了： 2024年 10月 26日 19:11
我都是每天早上起床嘘嘘后称体重 所以还是有可比性的
当然这种短期内内分泌导致的体重改变一会就会恢复
我每天的体重变化5-6 磅，2.5-3 磅 的 午餐对我来说很正常
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由 wh（问号）楼主 »
alt168 写了： 2024年 10月 26日 19:43
我个人更偏向室外跑，比室内轻松太多，享受新鲜空气，景色，阳光，轻松的控制节奏.
各种室内器械，每次选一两个，以自己能不太轻松的完成即可，这样就可以经常的打破平衡，
使新陈代谢保持在活跃的状态，多烧脂肪
是，室外心情更好。天气不好或时间不赶趟就室内方便。
你是去gym练吗？我以前去gym时是每个（能玩的）器械都玩三圈，很贪多嚼不烂的样子
你练一次多长时间？
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由 wh（问号）楼主 »
alt168 写了： 2024年 10月 26日 19:50
我每天的体重变化5-6 磅，2.5-3 磅 的 午餐对我来说很正常
吃那么多？
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由 wh（问号）楼主 »
Dejavu 写了： 2024年 10月 26日 18:32
要是热泉呢？尤其是那种有帅哥一起泡的。
温泉好像也不能泡太久？
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由 wh（问号）楼主 »
哦这个我也玩过，挺好玩的
那是上下肢都动了，比椭圆机运动肌肉更多。
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由 wh（问号）楼主 »
rotvap 写了： 2024年 10月 26日 19:34
棒球决赛 洋基对道奇
谁赢了？
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由 alt168（alt） »
wh 写了： 2024年 10月 26日 20:00
温泉好像也不能泡太久？
说来有些过分，以前练完瑜伽，简单冲一下水，190-195F 桑拿15-20分钟，带个水瓶是必要的，出来后神清气爽
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由 wh（问号）楼主 »
alt168 写了： 2024年 10月 26日 20:11
说来有些过分，以前练完瑜伽，简单冲一下水，190-195F 桑拿15-20分钟，带个水瓶是必要的，出来后神清气爽
你是男生还是女生？练瑜伽的男生好像很少？可你这个运动量又很大
我和领导以前在gym玩完后就去桑拿和jacuzzi池子里泡水，桑拿我待不久，jacuzzi可以待很久
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由 alt168（alt） »
wh 写了： 2024年 10月 26日 19:59吃那么多？
说来惭愧，我的胃口一直很好，食物面前，我永远是几顿饭没吃的感觉
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由 alt168（alt） »
wh 写了： 2024年 10月 26日 20:14
你是男生还是女生？练瑜伽的男生好像很少？可你这个运动量又很大
我和领导以前在gym玩完后就去桑拿和jacuzzi池子里泡水，桑拿我待不久，jacuzzi可以待很久
男. 练过13年
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由 wh（问号）楼主 »
alt168 写了： 2024年 10月 26日 20:17
男. 练过13年
牛，那柔韧性会很好。
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由 wh（问号）楼主 »
alt168 写了： 2024年 10月 26日 20:14
说来惭愧，我的胃口一直很好，食物面前，我永远是几顿饭没吃的感觉
胃口好身体好
我也爱吃，不过好像是馋嘴，吃完饭总想再吃点啥……你吃肉多？
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leuning
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由 leuning »
rotvap 写了： 2024年 10月 26日 19:11
我都是每天早上起床嘘嘘后称体重 所以还是有可比性的
当然这种短期内内分泌导致的体重改变一会就会恢复
哈哈
，和我一样!
但每周只称一次。最近几个月为增加心理安慰，特在跑完10k 后称，可以减一/两磅!!!
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leuning
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由 leuning »
alt168 写了： 2024年 10月 26日 20:17
男. 练过13年
我Yoga, Pilate 都练过。Pilate 运动量大些。
现在有Hot yoga, 仁兄有没有打入敌人内部，在牛群里出汗
？
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？