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版主： kazaawang， wh
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alt168（alt）
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由 alt168（alt） »
wh 写了： 2024年 10月 24日 21:14
团跑需要顾及其他人的速度吗？
是，互相照顾，遵守红绿灯，都等着每个人都回来
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tdm
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由 tdm »
Peer pressure 力量大。今天破纪录了。游了将近四千码。
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由 wh（问号）楼主 »
tdm 写了： 2024年 10月 25日 00:26
Peer pressure 力量大。今天破纪录了。游了将近四千码。
祝贺！
多长时间？
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tdm
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由 tdm »
wh 写了： 2024年 10月 25日 01:28
祝贺！
多长时间？
一个半钟
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由 wh（问号）楼主 »
tdm 写了： 2024年 10月 25日 01:28一个半钟
牛！游泳也像跑步一样会上瘾吗？
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由 WarmFall（秋意浓） »
为什么这个楼里不能用表情包？ 就是点赞那个工能？
昨晚听了各位大神的建议，先去慢跑了6K，觉得没什么问题，路过一个男跑者，感觉步伐比我还小，可是跑的极其轻快，我后面试了试放开步伐也赶不上他。
放慢速度可以，但是小步跑还挺难得。
结果跑完发现没开表...
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有些故事还没讲完
那就算了吧
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Zephyrca
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由 Zephyrca »
tdm 写了： 2024年 10月 25日 01:28一个半钟
厉害啊，我在水里泡一个小时都受不了，别说游泳了
自由蓝星的Monica威胁查IP真下作，坛主纵容包庇，大家小心
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由 wmysh（我没有啥好） »
差不多每天都在锻炼
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There are two ways to conquer and enslave a country. One is by the sword. The other is by debt. - John Adams
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rotvap
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由 rotvap »
WarmFall 写了： 2024年 10月 25日 18:55
为什么这个楼里不能用表情包？ 就是点赞那个工能？
昨晚听了各位大神的建议，先去慢跑了6K，觉得没什么问题，路过一个男跑者，感觉步伐比我还小，可是跑的极其轻快，我后面试了试放开步伐也赶不上他。
放慢速度可以，但是小步跑还挺难得。
结果跑完发现没开表...
身体略微前倾，找到那种感觉，其实是在用大腿后侧的肌肉往后下方蹬
另外也可以练练core muscle, 上肢肌肉和胸肌
Core muscle有力才稳得住姿势，从相反的角度说，这也是为什么每次我骑完车刚刚开始跑的时候最难受，腰疼
上肢 肩部 胸肌无力会压迫胸腔，影响呼吸
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alt168（alt）
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由 alt168（alt） »
In door day today 70 mins total, will rest on weekend.
Elliptical 57 cal
Treadmill sprint 427 cal
Pool swim 238 cal
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rotvap
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由 rotvap »
这比赛看的肾上腺激素飙升 早上起来一称瘦了一磅朵
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由 wh（问号）楼主 »
rotvap 写了： 2024年 10月 26日 08:25
这比赛看的肾上腺激素飙升 早上起来一称瘦了一磅朵
什么比赛？
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由 wh（问号）楼主 »
alt168 写了： 2024年 10月 25日 20:37
In door day today 70 mins total, will rest on weekend.
Elliptical 57 cal
Treadmill sprint 427 cal
Pool swim 238 cal
treadmill是跑步机上跑步？椭圆机据说不伤身，比自行车好？
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由 wh（问号）楼主 »
wmysh 写了： 2024年 10月 25日 19:15
差不多每天都在锻炼
赞，跑步？
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由 wh（问号）楼主 »
WarmFall 写了： 2024年 10月 25日 18:55
为什么这个楼里不能用表情包？ 就是点赞那个工能？
昨晚听了各位大神的建议，先去慢跑了6K，觉得没什么问题，路过一个男跑者，感觉步伐比我还小，可是跑的极其轻快，我后面试了试放开步伐也赶不上他。
放慢速度可以，但是小步跑还挺难得。
结果跑完发现没开表...
只有上面几个tdm的帖子不能用表情包，其他可以。可能tdm不小心把帖子互动关了。tdm愿意的话我可以修改成打开，tdm自己也可以修改。
看来越跑越习惯啦，真不错！
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leuning
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由 leuning »
rotvap 写了： 2024年 10月 26日 08:25
这比赛看的肾上腺激素飙升 早上起来一称瘦了一磅朵
一天之内体重变化几磅正常。水和食物。
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wmysh（我没有啥好）
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由 wmysh（我没有啥好） »
wh 写了： 2024年 10月 26日 13:48赞，跑步？
Rowing machine
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由 ID666（6666老ID） »
本月目前为止，跑步 200 km 出头
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wh（问号）楼主
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由 wh（问号）楼主 »
wmysh 写了： 2024年 10月 26日 14:24Rowing machine
哦，这是练上肢？
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由 wh（问号）楼主 »
ID666 写了： 2024年 10月 26日 14:36
本月目前为止，跑步 200 km 出头
平均每天8公里，牛！
保守派们欢迎来美国时政版：
