别吃鱼油了
版主: kazaawang, wh
#2 Re: 别吃鱼油了
鱼油咋了?fard 写了: 2024年 1月 10日 16:26 别吃鱼油了,改吃沙丁鱼和鲱鱼吧。Walmart里的鲱鱼罐头还凑合,沙丁鱼罐头就只能到中国店去买那种西红柿酱的,美国店里的都太恶心了,只能喂猫吧,可能猫都不吃。
三文鱼当然也可以,但是必须是野生的才行。吃虫子的野生的三文鱼才有含量,颜色红红的。人工养殖的都是后来加的红色素,没有含量。野生的马鲛鱼(Mackerel)含量是最高的,但是大多数能买到的都是人工养殖的,没有含量。
鲱鱼和沙丁鱼都是野生的,养不活的。
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#3 Re: 别吃鱼油了
Costco里的橄榄油泡沙丁鱼罐头不错,我们时不时回购fard 写了: 2024年 1月 10日 16:26 别吃鱼油了,改吃沙丁鱼和鲱鱼吧。Walmart里的鲱鱼罐头还凑合,沙丁鱼罐头就只能到中国店去买那种西红柿酱的,美国店里的都太恶心了,只能喂猫吧,可能猫都不吃。
三文鱼当然也可以,但是必须是野生的才行。吃虫子的野生的三文鱼才有含量,颜色红红的。人工养殖的都是后来加的红色素,没有含量。野生的马鲛鱼(Mackerel)含量是最高的,但是大多数能买到的都是人工养殖的,没有含量。
鲱鱼和沙丁鱼都是野生的,养不活的。
#4 Re: 别吃鱼油了
西红柿酱的沙丁鱼都是档次最低的。其实橄榄油加辣椒的味道不错。fard 写了: 2024年 1月 10日 16:26 别吃鱼油了,改吃沙丁鱼和鲱鱼吧。Walmart里的鲱鱼罐头还凑合,沙丁鱼罐头就只能到中国店去买那种西红柿酱的,美国店里的都太恶心了,只能喂猫吧,可能猫都不吃。
三文鱼当然也可以,但是必须是野生的才行。吃虫子的野生的三文鱼才有含量,颜色红红的。人工养殖的都是后来加的红色素,没有含量。野生的马鲛鱼(Mackerel)含量是最高的,但是大多数能买到的都是人工养殖的,没有含量。
鲱鱼和沙丁鱼都是野生的,养不活的。
#7 Re: 别吃鱼油了
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#9 Re: 别吃鱼油了
我倒觉得新鲜食材比这些保健品健康多了。我老公每次吃CoQ10就掉体重,一停就回复正常,难不成CoQ10成减肥药了?后来就不吃了。我觉得保健品要缺的时候才吃,比如我口腔溃疡的话,才吃维生素b族,平时蔬菜水果充足就不必量子战士 写了: 2024年 1月 10日 18:33 不要以为营养过剩就不会缺营养。除非一点不挑食,吃的特全,菜谱一个月都不重样。
不然还是自己补充吧。叔每天都补复合维生素,鱼油,钙片,辅酶Q10,等等。
#11 Re: 别吃鱼油了
听一个搞营养专业的人说,人每天需要吃三十种以上的食物,有点夸张但是有道理。量子战士 写了: 2024年 1月 10日 18:33 不要以为营养过剩就不会缺营养。除非一点不挑食,吃的特全,菜谱一个月都不重样。
不然还是自己补充吧。叔每天都补复合维生素,鱼油,钙片,辅酶Q10,等等。
#18 Re: 别吃鱼油了
鲱鱼和沙丁鱼这么小的海鱼,不会有寄生虫的,就是有的话,只能在咸水里才能存活,吃到人体里也无恙,这也是为什么海鱼可以生吃。
人工养殖的鱼,那才是百害而无一益,关键是没有Omega 3等鱼油成分,只有吃虫子的野生的海鱼才有。
Dr Berg曾经说罐头沙丁鱼会流失Omega 3,但是很快又纠正了。说老实话,我也不清楚他是基于事实做的纠正,还是迫于沙丁鱼罐头厂商的压力。不过本能和直觉告诉我,怎么都比鱼油那样的丸子更靠谱。
能不吃罐头装的当然是最好了,问题是,网上和店子里都找不到新鲜的或冰冻的。渔具店里有冰冻的鲱鱼买,做鱼饵用的,一直在琢磨,但是还没敢买来吃。每年的2月份左右,西海岸会来海量的鲱鱼,很容易钓,CostCo届时也会出售,可以屯一冰箱。
不光是鱼油成分,沙丁鱼几乎包含了所有人体所需要的各种成分。唯一的问题是,在美国只有罐头,而且都贼TMD难吃。我都试过了,而且我天生最爱吃鱼,没有不爱吃的鱼。把鱼给做到如此不能下喉,真TMD不容易。这就是高度垄断化的食品行业带来的致命危害,它们只做容易做的高利润的东西,你爱吃不吃。
#19 Re: 别吃鱼油了
曾经在德州99分商店买到过加拿大产的沙丁鱼罐头,扁平的,是我吃过的最新鲜美味的沙丁鱼罐头。赶紧去又买了一批,然后就再也没有买到过。其他的沙丁鱼罐头,都一般般。我比较偏爱泡橄榄油的。其他的,比如番茄汁,盐水,辣油。。。 都不是很喜欢。
#20 Re: 别吃鱼油了
维生素,辅酶,钙片 基本基本就是垃圾,我是去年 突然意识到的。
以前回国的时候,都是整个行李箱的带回去
以前回国的时候,都是整个行李箱的带回去
量子战士 写了: 2024年 1月 10日 18:33 不要以为营养过剩就不会缺营养。除非一点不挑食,吃的特全,菜谱一个月都不重样。
不然还是自己补充吧。叔每天都补复合维生素,鱼油,钙片,辅酶Q10,等等。