健身减肥打卡楼

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这都能进奥运会预选赛了吧

搞不好自带浮力，动能全部往前，推进效率超高

对。其实他体型接近海豚或鲸鱼。流线型游泳快不是吹的。

[ccmath]

翻身看起来很酷，但是不好练。我去的gym池子太浅，试了一下头差点喷到池底

我算啥高手。我们这个是业余爱好队，最快的牛哥百码可以游到55秒。年纪大的比如五六十岁的有一哥们可以游到1:03。
另外永远不要认为自己不行。我的flip turn都练了好几年才顺畅。也不用专门练，就是触壁时尽量翻身罢了。久了就熟了，就是肌肉记忆。我这两年才把跳发顺过来。基本上可以跳发入水不摔铁板了。

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我试过，没办法正常转头换气。你怎么解决

多半是一直并没有做到真正的高肘抱水

我这种拳头划水得到的新体会是，划水时先小臂放松把肘部往前顶，在陆地练习时想象对面站个人你要用胳膊肘去顶他

[wh]

还认识一胖纸，前几年去美国某州立大学当游泳教练去了。他说他百码能游到四十八秒。不过没见过他游泳。我脑子里在想，这么一个大胖纸，又长得白（就是晒不黑那种，全身要说颜色只有红色，就是血管透出来的那种红扑扑），在水里怎么能游那么快。观感怕是一个包子在水里，真的浪里白条。不，用条来形容太瘦了，应该是浪里白团。

浪里包子

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85分

为啥扣掉15分？

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为啥扣掉15分？

别问我。是我的魔毯打的分。

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阴天小雨，跑了个10K PR

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阴天小雨，跑了个10K PR

爽 有没有淋成落汤鸡……pr是啥？

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爽 有没有淋成落汤鸡……pr是啥？

Personal Record， 个人最好成绩

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Personal Record， 个人最好成绩

祝贺！ 比以前的快多少？

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祝贺！ 比以前的快多少？

上次骑车+跑步合练成绩不理想后总结了一些经验教训，今天本来是想第二次合练的没想到早晨下起了小雨，临时改成了只跑步

比起以前每迈快了十秒的样子

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上次骑车+跑步合练成绩不理想后总结了一些经验教训，今天本来是想第二次合练的没想到早晨下起了小雨，临时改成了只跑步

比起以前每迈快了十秒的样子

快那么多！有些什么经验教训？
你在雨里跑一小时，是不是湿透了啊？回去得洗个热水澡吧？小心别着凉。

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今天又与秋香姐同道。秋香是一女汉子，一如既往，以巾帼不让须眉之势冲在前面。我作为迷弟在后紧随。

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游完半程，猛抬头见一条粗长的鼻涕挂在秋香鼻孔，已然流到嘴角却浑然不知。心里一个寒战，是告诉她好呢还是装作不见？

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愚勇与苟安在心里激烈交锋。怔然之间出发哨声又响起。秋香一个鱼跃箭一般直射出去。这一次，我选择了沉默。

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百码过后，起点又变成终点。猛一抬头，发现那黄龙已然扩散覆满秋香的下半张脸。心里一个激灵，莫不是外星贴脸兽附体？

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两百码过去，贴脸兽突然不见踪迹。惊愕间思忖，是秋香姐自省甩掉了异形，还是贴脸兽已经主动侵入或被动吸入她体内。不，不，不，自私的我情愿是后者。清澈的泳池瞬间仿佛化作千万条鼻涕虫，我游离其中犹如万虫附体般的焦灼。

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作为同道中人，一江春水我口中出，你口中入，本来无可厚非。但是从此刻开始，我再不敢自如地吐纳，生恐鼻涕虫的子子孙孙无孔不入，沁入肺腑。我的童真，就在这一晚，如凋零的花朵，被辣鼻无情摧残。

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作为同道中人，一江春水我口中出，你口中入，本来无可厚非。但是从此刻开始，我再不敢自如地吐纳，生恐鼻涕虫的子子孙孙无孔不入，沁入肺腑。我的童真，就在这一晚，如凋零的花朵，被辣鼻无情摧残。

哈哈哈哈，看成了“童贞”……那么大个游泳池，一条鼻涕算什么…… 你打算以后不去啦？
这个小花絮要不要单独开主题啊？埋在健身楼里大部分人看不见

[laowangtou]

扩散心理阴影是不道德的行为
太尼玛恶心了