讨论一下中午如何吃的饱，然后还不长胖

[jkxf]

我中午就吃一点点，然后下班回家吃

BMI 19

羡慕你，
我不行，用脑厉害饿的快

[Narcotics07]

羡慕你，
我不行，用脑厉害饿的快

我也用脑啊，外加力气活，每天走小一万步

[Riikanbkk]

我的办法，p**ge，把胃和食道锻炼好，学会随意控制。

中午想吃什么都行，嚼了咽了，味道完美，口感完美。随身带好几个Lays Pringles 空包装袋。

吃饭时距离别人远一点儿。。。 吃十几口，就隐蔽low profile，p**ge 到Lays 袋子里。然后立马把袋口扎掩下。除非真的有深井怪异的奇葩还专门看别人吃饭怎么吃，否则还以为你是个馋虫即吃meal 还要就着chips。

我十年来都是这样吃下来的。基本零消化。除了口腔可能沾几滴食用油算十几个卡路里吧。。。年轻时200 pounder，现在十几年来我量体重都是神马54kg，57kg，42kg，49kg，顶死了62kg。5'8"小个子保持这个体重非常舒适非常满意。我就说了：假如你喜欢赛车，你体重控制到这种程度等于你花$20000.00 把全车换成碳纤维零件！不可能减肥效果更好，因为他猫的这是立即零花费一分钱不要把车身变轻了50kg-110lbs，哪有碳纤维零件能达到这么神奇效果？！而且司机都是坐在一侧（避免除非你是Rod Millen 那种司机座想战斗机座舱一样车身正中间）就连你的悬挂平衡都免费改善lol。

猫的别说我浪费，现在人里我是最节省的什么手机啦，电器啦，汽车啦，家具啦，我都是修修补补用一辈子，想看我的随身AA电池自修Nokia 不？就连4"切割片我都是一直用到1"小才扔。饭店和公司食堂都夸我人好，因为他们的碟子和碗具我都是舔的一粒米都不剩，把美味最大化！！！每一分钱发挥到最大限度！ （Lays Pringles 袋子当然整个扔垃圾桶里不留痕迹，餐桌毫无残余，等于别人整理桌子都轻松不费事儿了）就我这种惜物胜金，不光节省还环保低排放（我1994年老车开了多少年，必买好多新车的前人直接就省了一大堆金属、电池、塑料。看到世界上还有无数和我一样困难只是他们更困难更急迫的穷人，我觉得安逸生活体重胖胖的人真该惭愧）

----

营养不会有任何问题。我也以前长期计算过基础代谢，每天营养，真的很少一点儿饭量足矣，现在的问题是营养过剩的疾病，高血压高血脂高血糖器官负荷衰竭新陈代谢和神经紊乱。。。 保持正常充足的营养反而使身体清洁低负荷，理论上（如果不是像我这样的穷鬼有时候相对重的病都没法去医疗机构只能家养，那）只能更长寿

另外，就算有时候减肥过度，天天三餐都p**ge 确实伤身了，现在的vitamins 和minerals 简直太好买了不用说了吧！ 很多也死便宜。就拿一本默克医生手册认认真真把“新陈代谢-营养不良-饥饿”几章看懂看通（当然需要你有基本教育和素质），然后调整个营养摄入而已，就连猫狗小动物都能把营养调理身体匀称，一个人要想做做不到建议自裁吧重新投个更好用的脑子。

[wmysh]

有老邱的风格

[laomei9]

今天公司聚餐去吃了TRUE FOOD，我选了ENTREE 三文鱼
就那么一点，一块鱼大概3OZ，下面一点米饭，鱼整个盖住米饭，
然后扔了5个SNOW PEA在上面，不是宽的那种，跟GREEN BEANS很像
就是PEA，就这个，好歹给我点沙拉填填肚子，或者烤
两片胡萝卜或者菜花充充数吧，没有。抓一把沙拉叶子放在盘子上
花不了几毛钱。吃完肚子还是俄，这个28刀，
真宰人啊，以后不吃这家的东西。

[wmysh]

这个是模仿邱式行文，只是缺了点淡淡的恶心。

[tdm]

我的办法，p**ge，把胃和食道锻炼好，学会随意控制。

中午想吃什么都行，嚼了咽了，味道完美，口感完美。随身带好几个Lays Pringles 空包装袋。

吃饭时距离别人远一点儿。。。 吃十几口，就隐蔽low profile，p**ge 到Lays 袋子里。然后立马把袋口扎掩下。除非真的有深井怪异的奇葩还专门看别人吃饭怎么吃，否则还以为你是个馋虫即吃meal 还要就着chips。

我十年来都是这样吃下来的。基本零消化。除了口腔可能沾几滴食用油算十几个卡路里吧。。。年轻时200 pounder，现在十几年来我量体重都是神马54kg，57kg，42kg，49kg，顶死了62kg。5'8"小个子保持这个体重非常舒适非常满意。我就说了：假如你喜欢赛车，你体重控制到这种程度等于你花$20000.00 把全车换成碳纤维零件！不可能减肥效果更好，因为他猫的这是立即零花费一分钱不要把车身变轻了50kg-110lbs，哪有碳纤维零件能达到这么神奇效果？！而且司机都是坐在一侧（避免除非你是Rod Millen 那种司机座想战斗机座舱一样车身正中间）就连你的悬挂平衡都免费改善lol。

猫的别说我浪费，现在人里我是最节省的什么手机啦，电器啦，汽车啦，家具啦，我都是修修补补用一辈子，想看我的随身AA电池自修Nokia 不？就连4"切割片我都是一直用到1"小才扔。饭店和公司食堂都夸我人好，因为他们的碟子和碗具我都是舔的一粒米都不剩，把美味最大化！！！每一分钱发挥到最大限度！ （Lays Pringles 袋子当然整个扔垃圾桶里不留痕迹，餐桌毫无残余，等于别人整理桌子都轻松不费事儿了）就我这种惜物胜金，不光节省还环保低排放（我1994年老车开了多少年，必买好多新车的前人直接就省了一大堆金属、电池、塑料。看到世界上还有无数和我一样困难只是他们更困难更急迫的穷人，我觉得安逸生活体重胖胖的人真该惭愧）

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营养不会有任何问题。我也以前长期计算过基础代谢，每天营养，真的很少一点儿饭量足矣，现在的问题是营养过剩的疾病，高血压高血脂高血糖器官负荷衰竭新陈代谢和神经紊乱。。。 保持正常充足的营养反而使身体清洁低负荷，理论上（如果不是像我这样的穷鬼有时候相对重的病都没法去医疗机构只能家养，那）只能更长寿

另外，就算有时候减肥过度，天天三餐都p**ge 确实伤身了，现在的vitamins 和minerals 简直太好买了不用说了吧！ 很多也死便宜。就拿一本默克医生手册认认真真把“新陈代谢-营养不良-饥饿”几章看懂看通（当然需要你有基本教育和素质），然后调整个营养摄入而已，就连猫狗小动物都能把营养调理身体匀称，一个人要想做做不到建议自裁吧重新投个更好用的脑子。

你的体重波动范围蛮大的。张惠妹？
200磅= 91公斤，然后最瘦49公斤？

[Riikanbkk]

你的体重波动范围蛮大的。张惠妹？
200磅= 91公斤，然后最瘦49公斤？

大学时98kg。。。 最瘦穿衣秤42.30裸身大概42kg不到吧

只要那个p**ge... 就保持很稳，心理也无波动和影响

[Riikanbkk]

有老邱的风格

说俄的贴吗？lol 不认识任何土国网络人物，只喜欢看几个各郭retro tech tubers。。。

没啥行文不行文的，就是这一二十年的真实所见体会和想法。你看我以前有几个老帖子，都是隐晦提到了。。。当然本帖也代*beep

[Riikanbkk]

你的体重波动范围蛮大的。张惠妹？
200磅= 91公斤，然后最瘦49公斤？

大学时98kg。。。 最瘦穿衣秤42.30裸身大概42kg不到吧

只要那个p**ge... 就保持很稳，心理也无波动和影响

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补：体力我最瘦时能用#65磅复合重弓，80磅玻纤普通人想象不到的超重弓，日射千箭（没数过。一下午500箭吧）。我拉弓的力量等于我自身的重量lol，别人射箭听不到啥，只有我的箭中靶声声全靶场里巨响，每一回合大家都得等我慢慢把箭拔出来很慢。。。因为几乎每个月都用坏拔箭胶

只有玩warbow的怀旧力士们我远远比不上，我能给#100脚蹬坐着上弦，但拉不满。。。

[tootsie]

我比较容易饿，下午想2片全麦面包 夹 瑞士奶酪，这样如何？抗饿吗？

把面包去掉。